Одиночество и память: неожиданная связь
Чувство одиночества может ослабить вашу память, но, похоже, не ускоряет её снижение со временем. Это ключевой вывод крупного европейского исследования, которое наблюдало за более чем 10 000 пожилых людей в течение семи лет.
Исследование: что обнаружили учёные
Опубликованное в апреле 2026 года в журнале Aging & Mental Health, это исследование проанализировало данные Европейского исследования здоровья, старения и выхода на пенсию (SHARE). Исследователи из Университета Росарио в Колумбии, Университетской клиники Наварры и Университета Валенсии в Испании, а также Каролинского института в Швеции наблюдали за 10 217 взрослыми в возрасте 65-94 лет из 12 европейских стран в период с 2012 по 2019 год.
Команда измеряла одиночество с помощью трёх вопросов о чувстве одиночества, покинутости или изоляции. Память тестировали с помощью заданий на немедленное и отсроченное воспроизведение, включая запоминание слов из списка. Они исключили людей с историей деменции или значительными нарушениями повседневной жизни, чтобы сосредоточиться на типичном старении.
Вот что выделилось: участники, которые сообщали о более высоком уровне одиночества, начинали с более слабых показателей памяти. Но за семь лет их память снижалась с той же скоростью, что и у менее одиноких сверстников. «Тот факт, что одиночество значительно влияло на память, но не на скорость её снижения со временем, стал неожиданным результатом», — сказал ведущий автор доктор Луис Карлос Венегас-Санабрия. «Это позволяет предположить, что одиночество может играть более заметную роль в исходном состоянии памяти, чем в её прогрессирующем снижении».
Почему это важно для вашего мозга
Это исследование ставит под сомнение распространённое предположение, что одиночество напрямую ускоряет риск деменции. Вместо этого оно предполагает, что одиночество влияет на ваши базовые когнитивные показатели — на то, насколько хорошо ваша память функционирует прямо сейчас. Исследование дополняет доказательства того, что социальные связи поддерживают здоровье мозга, но уточняет, что одиночество может не быть прямым фактором ускоренного когнитивного снижения.
Для всех, кто интересуется своей когнитивной функцией, это подчёркивает, что текущее социальное благополучие может влиять на то, насколько острой кажется ваша память сегодня. Исследователи предлагают, чтобы скрининг на одиночество стал частью рутинных оценок когнитивного здоровья пожилых людей, поскольку его устранение может способствовать более здоровому старению.
Что вы можете сделать
- Отслеживайте свои социальные связи как часть общей рутины здоровья мозга
- Если вы чувствуете одиночество, учтите, что это может повлиять на ваши текущие результаты в тестах памяти
- Включайте социальные активности в свою неделю — даже небольшие взаимодействия могут иметь значение
- Помните, что поддержание социальных связей — один из многих факторов, поддерживающих когнитивное здоровье
Источник: ScienceDaily Mind & Brain
Интересуетесь своим мозгом? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
