Ikki va to‘rt yosh oralig‘ida ko‘proq ochiq havoda o‘ynagan bolalar, sakkiz yoshgacha yaxshi ruhiy salomatlikni saqlash ehtimoli sezilarli darajada yuqori ekani, Journal of Child Psychology and Psychiatry jurnalida chop etilgan birinchi turdagi uzunlamasına tadqiqotda aniqlangan.
Tadqiqot usullari
Ekseter universiteti professori Helen Dodd boshchiligidagi tadqiqotchilar Shotlandiyaning "Growing Up in Scotland" kogortasidagi 4,151 bola ma'lumotlarini tahlil qildi. Ular bolalarning ikki, uch va to‘rt yoshida ochiq havoda o‘ynash chastotasini kuzatib, so‘ngra to‘rt, besh, olti va sakkiz yoshda ruhiy salomatlik alomatlarini (tashvish, depressiya, giperaktivlik, tajovuzkorlik) baholadilar. Jamoa jinsi, etnik kelib chiqishi, ota-onaning ma'lumoti, daromadi va bog‘ yoki parklarga kirish imkoniyatini nazorat qildi.
Asosiy topilmalar
Maktabgacha yillarda haftada ochiq havoda o‘ynashning har bir qo‘shimcha kuni uchun bolalarning sakkiz yoshgacha sog‘lom, kam alomatli ruhiy salomatlik traektoriyasida qolish ehtimoli 6% dan 14% gacha oshdi. Ushbu himoya ta'siri ichki alomatlar (tashvish, depressiya) va tashqi xatti-harakatlarga (giperaktivlik, tajovuzkorlik) nisbatan qo‘llanildi.
Nega bu miyangiz uchun muhim
Ushbu topilmalar tanqidiy davrda kognitiv va hissiy rivojlanishni shakllantirishi mumkin bo‘lgan oddiy, arzon aralashuvni ta'kidlaydi. Ochiq havoda o‘ynash sensorli xilma-xillik, jismoniy faollik va ijtimoiy muloqotni ta'minlaydi – bularning barchasi miya rivojlanishi, stressni tartibga solish va ijro etuvchi funksiyani qo‘llab-quvvatlaydi.
Nima qilishingiz mumkin
Agar kichik bolalaringiz bo‘lsa, kuniga kamida bir soat ochiq havoda o‘ynashga intiling. Bog‘lar, hovlilar yoki tabiiy joylarda tuzilmagan vaqtni rag‘batlantiring. O‘zingiz uchun esa yashil joylarda muntazam vaqt o‘tkazish stressni kamaytirish va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi – bu foydalar umr bo‘yi davom etadi.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni o‘ting yoki 306 miya mashg‘uloti darajasini sinab ko‘ring.
