Популярна амінокислотна добавка, яку рекламують для покращення концентрації та здоров'я мозку, може мати приховану ціну для чоловіків: вищий рівень тирозину в крові був пов'язаний із коротшою тривалістю життя, згідно з новим дослідженням, опублікованим у Aging-US.
Дослідження
Науковці з Гонконзького університету та Університету Джорджії проаналізували дані про здоров'я понад 270 000 учасників UK Biobank, великої довгострокової бази даних про здоров'я. Вони розглянули дві амінокислоти: фенілаланін та тирозин. Обидві містяться в продуктах, багатих на білок, та добавках, що продаються для покращення когнітивних функцій.
Використовуючи два статистичні методи — стандартний обсерваційний аналіз і генетичну техніку, яка називається менделівською рандомізацією, — команда мала на меті визначити, чи можуть рівні амінокислот насправді спричиняти відмінності в тривалості життя, а не просто бути корельованими.
Спочатку здавалося, що обидві амінокислоти пов'язані з вищим рівнем смертності. Але після врахування інших факторів лише тирозин залишився послідовно асоційованим із тривалістю життя, і лише у чоловіків. Генетичний аналіз показав, що підвищений рівень тирозину може скорочувати життя чоловіка майже на рік. У жінок такого ефекту не спостерігалося, що може частково пояснювати, чому чоловіки загалом живуть менше, ніж жінки.
Примітно, що фенілаланін не показав жодного зв'язку з тривалістю життя після врахування тирозину, що свідчить про те, що саме тирозин є ключовим фактором.
Чому це важливо
Тирозин є будівельним блоком для нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін, які впливають на настрій, увагу та мотивацію. Тому він є поширеним інгредієнтом у добавках для концентрації та енергії. Але його потенційний вплив на довголіття додає новий застережливий аспект.
Хоча точний механізм невідомий, дослідники припускають, що тирозин може впливати на інсулінорезистентність або шляхи гормонів стресу, обидва з яких пов'язані зі старінням. Потрібні додаткові дослідження, щоб встановити причинно-наслідковий зв'язок і зрозуміти біологію.
Що ви можете зробити
Якщо ви приймаєте добавки з тирозином, обговоріть це зі своїм лікарем, особливо якщо ви чоловік. Майте на увазі, що дієтичні джерела — такі як м'ясо, молочні продукти та бобові — забезпечують тирозин у складі збалансованої дієти, і добавки зазвичай не потрібні більшості людей.
Цікаво дізнатися про своє здоров'я мозку? Наш безкоштовний IQ-тест може дати вам знімок ваших когнітивних здібностей, а наші тренувальні ігри для мозку допоможуть їх покращити.
Джерело: ScienceDaily Mind & Brain
Цікаво дізнатися про власний мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.