Взяти в руки музичний інструмент у 70 років може не лише приносити радість, але й допомогти зберегти пам'ять і здоров'я мозку на довгі роки. Нове чотирирічне дослідження Кіотського університету показує, що літні люди, які продовжували практикуватися на інструменті, зберігали свою робочу пам'ять і демонстрували менше вікового зменшення в ключових областях мозку порівняно з тими, хто припинив.
Дослідження
Дослідники під керівництвом Каору Секіями спостерігали за групою літніх людей (середній вік 73 роки), які завершили чотиримісячну музичну програму навчання у 2020 році. Після цього початкового періоду близько половини продовжили грати більше трьох років, тоді як інші припинили і зайнялися іншими хобі. Спочатку між групами не було значущих відмінностей у структурі мозку або когнітивних показниках.
Через чотири роки МРТ-сканування виявило значні відмінності. Ті, хто продовжував грати, зберегли свою вербальну робочу пам'ять і показали менше зменшення об'єму сірої речовини в правому путамені, області мозку, що бере участь у навчанні та руховому контролі. Натомість ті, хто припинив, зазнали значного погіршення як пам'яті, так і об'єму путамена.
Дослідники також спостерігали більшу активність у більш широких областях мозочка у тих, хто продовжував грати. Мозочок необхідний для координації, а також відіграє роль у когнітивних процесах, таких як увага та пам'ять. Ці результати, опубліковані в журналі NeuroImage (посилання: Wang et al., 2026), свідчать, що продовження практики забезпечує довгострокові нейропротекторні переваги.
Чому це важливо
Це дослідження дає надію літнім людям, які турбуються про погіршення пам'яті. «Ніколи не пізно почати грати на інструменті, і початок у похилому віці може мати значні переваги», — каже Секіями. Путамен і мозочок — це області, які зазвичай зменшуються з віком, і той факт, що музична практика може компенсувати це, є обнадійливим. Більше того, музика може бути особливо цінною діяльністю для тих, хто не може займатися фізичними вправами через біль або проблеми з рухливістю.
Що ви можете зробити
Якщо вам цікаво дізнатися про своє когнітивне здоров'я, розгляньте можливість взяти в руки інструмент — навіть якщо ви ніколи не грали. Виберіть той, який вам до вподоби, виділіть регулярний час для практики та зосередьтеся на поступовому вдосконаленні. Ви не лише отримаєте задоволення від нового навику, але й можете дати своєму мозку тривале тренування. Як зазначає Секіями: «Як пощастило, що практика музики має такий позитивний вплив на мозок і когнітивні функції!»
Джерело: ScienceDaily Mind & Brain
Цікавитеся власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.