Когда ваше расписание внезапно освобождается, мозг воспринимает это время как более длинное, чем оно есть на самом деле, — и это перцептивное растяжение может заставить вас действовать медленнее, браться за более амбициозные задачи и всё равно опаздывать. Исследование под руководством Сэма Мальо из Университета Торонто показало, что неожиданно появившееся свободное время запускает эффект мысленного расширения с измеримыми поведенческими последствиями.
Исследование
Мальо, профессор маркетинга и психологии в Университете Торонто в Скарборо и Школе менеджмента Ротмана, вместе с соавторами провёл семь поведенческих исследований, опубликованных в Journal of the Association for Consumer Research. В экспериментах сочетались реальные и гипотетические сценарии, связанные со свободным временем, которое участники либо ожидали, либо получали без предупреждения.
В одном лабораторном исследовании в реальном времени студенты, неожиданно получившие 10 свободных минут в конце занятия, выходили из здания на 14 процентов дольше, чем студенты, которые знали, что свободное время будет. Они тратили дополнительные секунды на сборы и разглядывание предметов по пути.
В других исследованиях люди, получившие неожиданное время, выбирали более длительные занятия: они соглашались идти пешком примерно на 10 процентов дольше, выбирали более далёкую кофейню и предпочитали 45-минутную рабочую задачу вместо 30-минутной. Эффект накапливался — чем больше неожиданного времени получали участники, тем сильнее становилось растяжение, — и он возникал независимо от того, чувствовали ли люди облегчение или разочарование из-за изменения расписания.
Объяснение Мальо через точку отсчёта: ваше базовое ожидание составляло ноль доступного времени, поэтому любое количество больше нуля кажется непропорционально большим. Он сравнивает это с находкой 20 долларов в кармане пальто — ваше ожидание подскочило с нуля до 20, поэтому вы чувствуете себя богаче, чем если бы ожидали этих денег всё время. Или с зажиганием спички в кромешной тьме по сравнению с полностью освещённой комнатой.
Почему это важно
Это когнитивное искажение с реальными издержками. Ваша внутренняя оценка времени раздувается из-за контраста, поэтому вы выделяете на задачи больше минут, чем у вас есть. Исследователи отмечают, что это может вернуть вас прямо в «временной голод» — хроническое ощущение нехватки времени — даже после того, как появился запас. Это также объясняет досадный опыт почти опоздания на задержанный рейс, несмотря на лишний час: ваш мозг оценил этот час как более просторный, чем он был.
Тот факт, что обычное свободное время ощущалось таким же расширенным, как и полученное, при сравнении с полным отсутствием времени, показывает, насколько центральную роль играют точки отсчёта в восприятии времени. Ваш мозг измеряет время не как секундомер. Он измеряет его относительно того, что вы ожидали.
Что вы можете сделать
- Когда ваше расписание неожиданно освобождается, сбросьте точку отсчёта. Скажите себе: «У меня 20 минут, не больше».
- Используйте внешний будильник или таймер вместо внутреннего контроля времени. Авторы исследования специально рекомендуют внешние напоминания, чтобы противостоять субъективному расширению.
- Прежде чем выбирать занятие во время появившегося времени, сверьте его длительность с реальными часами, а не с ощущением простора.
- Относитесь к первой минуте неожиданного свободного времени как ко времени планирования: назначьте конкретную задачу и время окончания.
Источник: Neuroscience News
Любопытно узнать о собственном мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.