Новое исследование Киотского университета показывает, что формирование привычек управляется двумя отдельными мозговыми контурами: один решает, станет ли поведение привычкой, а другой контролирует, насколько интенсивно эта привычка выполняется. Исследование, опубликованное в июле 2026 года, использовало ускоренный протокол обучения для наблюдения нейронных изменений у мышей всего за четыре дня.
Исследование
Исследователи под руководством Нозоми Асаока обучили мышей выполнять целенаправленную задачу, а затем дали им четыре дополнительных дня обучения для формирования автоматических привычек. Сравнивая активность мозга до и после формирования привычек, они обнаружили, что нейроны, соединяющие переднюю поясную кору (ACC) с ретросплениальной корой (RSC), ослабевали по мере формирования привычек. Этот контур действует как привратник: когда его связи ослабевают, поведение переходит от осознанного к автоматическому.
Второй контур, от латеральной орбитофронтальной коры (lOFC) к центральному стриатуму (CS), контролирует, насколько сильно выполняется привычка. Мыши с более сильной активностью в этом контуре выполняли привычку чаще и интенсивнее, тогда как у мышей с более слабыми реакциями выполнение было снижено. Искусственно стимулируя или подавляя эти пути, команда могла по желанию вызывать формирование привычек или изменять объем выполнения, доказывая их различные роли.
Этот ускоренный протокол позволил напрямую сопоставить нейронные переходы у одного и того же субъекта, преодолев предыдущие трудности отслеживания формирования привычек в течение длительного времени. Полученные результаты объясняют, почему у одних людей формируются сильные привычки, а у других — более слабые, и указывают на новые мишени для лечения компульсивных расстройств, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и зависимость.
Почему это важно
Понимание этих контуров помогает объяснить, почему вы легко можете выработать сильную привычку к тренировкам, но с трудом сделать учебу автоматической. Сила вашего пути lOFC-CS может определять, насколько интенсивно вы выполняете привычку после ее закрепления. Исследование также дает нейронную основу для понимания того, почему некоторые привычки кажутся неконтролируемыми — при ОКР этот контур может быть гиперактивным.
Для тех, кто хочет выработать полезные привычки, это исследование предполагает, что формирование привычек зависит не только от повторения: начальный переход зависит от ослабления связи ACC-RSC, а сила выполнения — от пути lOFC-CS. Вмешательства, нацеленные на эти контуры — такие как осознанность или когнитивный тренинг — потенциально могут помочь как в формировании, так и в уменьшении привычек.
Что вы можете сделать
Чтобы использовать эти знания, сосредоточьтесь на последовательном повторении в стабильном контексте, чтобы способствовать ослаблению контура-привратника. После формирования привычки отслеживайте частоту ее выполнения: если вы хотите укрепить привычку, найдите способы повысить ее ценность вознаграждения, чтобы задействовать путь lOFC-CS.
Источник: Neuroscience News
Хотите узнать свой мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
