Восьмилетнее финское исследование показало, что дети, проводившие больше времени за экранами, как правило, демонстрировали лучшую когнитивную обработку в подростковом возрасте — результат, который ставит под сомнение представление о том, что время за экраном однозначно вредно для развивающегося мозга.
Что сделали исследователи
Исследователи из Университета Ювяскюля (Jyväskylän yliopisto) наблюдали за детьми с детства до подросткового возраста на протяжении восьми лет. Они измеряли физическую активность, сидячее поведение и время за экраном, а затем сравнивали эти показатели с когнитивной обработкой в подростковые годы. Они также изучили различия между девочками и мальчиками и то, имела ли значение интенсивность физической активности.
Исследование возглавил докторант Петри Яланко, и оно было опубликовано в 2026 году. Вместо того чтобы полагаться на один срез данных, команда неоднократно отслеживала участников — это позволило увидеть, как привычки ранних лет связаны с более поздним познанием в период, когда мозг всё ещё развивается.
Ключевые выводы
- Время за экраном было связано с лучшим познанием. Большее время за экраном начиная с детства ассоциировалось с лучшей когнитивной обработкой в подростковом возрасте.
- Тип активности имел значение — как и пол. Среди девочек более высокая физическая активность лёгкой интенсивности с детства была связана с лучшей рабочей памятью. Среди мальчиков большее участие в организованной физической активности было связано с лучшей рабочей памятью.
- Неожиданный поворот. Более низкий уровень самостоятельных упражнений по самоотчётам был связан с лучшей когнитивной обработкой — исследователи отмечают эту закономерность как неожиданную.
- Активность, измеренная приборами, не показала связи. Физическая активность и время в сидячем положении, измеренные датчиками сердечного ритма и движения, не были связаны с когнитивной обработкой. Исследователи отмечают, что такие датчики не могут определить, чем человекactually занимается.
«Результаты позволяют предположить, что время за экраном может поддерживать когнитивную обработку детей и подростков, — сказал Яланко. — По-видимому, ключевой момент здесь в том, чем именно они занимаются в своё время за экраном».
«Нам не следует рассматривать время за экраном исключительно как вредное, а искать баланс между физической активностью и временем за экраном, который способствует активному мышлению». — Петри Яланко, Университет Ювяскюля
Исследователи подчёркивают, что это ассоциации, а не доказательство того, что экраны или конкретные занятия вызывают когнитивные изменения. Чтобы установить причинно-следственную связь — и понять наблюдаемые различия между полами, — необходимы дополнительные интервенционные исследования.
Почему это важно для вашего мозга
Это исследование меняет рамки знакомого спора. Вместо вопроса только «сколько времени за экраном?» оно предлагает спросить: «какое именно время за экраном?» Цифровые занятия, связанные с обучением, решением задач, творчеством или активной умственной вовлечённостью, могут поддерживать когнитивное развитие — тогда как пассивная прокрутка ленты, возможно, нет.
Оно также подчёркивает, что тело и мозг связаны, но не по универсальной схеме. Девочки, похоже, выигрывали от лёгкой активности, мальчики — от организованной, а метод измерения упражнений полностью менял результаты. Это напоминание о том, что когнитивное здоровье имеет множество нюансов.
Что вы можете сделать
- Выбирайте экранные занятия, которые заставляют думать, — головоломки, программирование, творческие инструменты, стратегические игры или изучение чего-то нового.
- Сочетайте время за экраном с регулярным движением, особенно лёгкой активностью вроде ходьбы или растяжки.
- Рассмотрите организованные упражнения, если хотите улучшить рабочую память.
- Не бойтесь экранов огульно — будьте осознанны в том, как вы их используете.
Источник: ScienceDaily Mind & Brain
Любопытно узнать о собственном мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.