Geschwindigkeitsbasiertes kognitives Training mit Auffrischungssitzungen mit geringerem Demenzrisiko über 20 Jahre verbunden
Eine aktuelle Studie hat herausgefunden, dass geschwindigkeitsbasiertes kognitives Training mit regelmäßigen Auffrischungssitzungen mit einem geringeren Demenzrisiko über einen Zeitraum von 20 Jahren assoziiert ist.
Die Forschung
Die Studie, über die Patient Care Online berichtete, verfolgte die Teilnehmer über zwei Jahrzehnte, um die langfristigen Auswirkungen des kognitiven Trainings zu untersuchen. Obwohl die spezifischen Forscher, Institutionen und Fachzeitschriften in der Quelle nicht detailliert beschrieben werden, ist die Kernaussage bedeutsam: Ein strukturiertes Regime von geschwindigkeitsbasierten kognitiven Übungen, verstärkt durch Auffrischungssitzungen, zeigte eine Korrelation mit einer reduzierten Demenzinzidenz.
Diese Art von Training umfasst typischerweise Aufgaben, die schnelle visuelle Verarbeitung und schnelle Entscheidungsfindung erfordern, wodurch die Verarbeitungsgeschwindigkeit und Aufmerksamkeit des Gehirns herausgefordert werden. Die Einbeziehung von Auffrischungssitzungen deutet darauf hin, dass die Aufrechterhaltung des Trainings über die Zeit ein Schlüsselfaktor für die beobachtete Assoziation sein könnte.
Warum es wichtig ist
Für alle, die an der Erhaltung der kognitiven Gesundheit interessiert sind, unterstreicht dieser Befund den potenziellen Wert von gezielten mentalen Übungen. Die Verarbeitungsgeschwindigkeit ist eine grundlegende kognitive Fähigkeit, und ihr Training kann dazu beitragen, neuronale Bahnen aktiv und effizient zu halten. Obwohl diese Forschung nicht behauptet, Krankheiten zu verhindern, trägt sie zu den Beweisen bei, dass ein aktives, herausgefordertes Gehirn mit besseren langfristigen kognitiven Ergebnissen assoziiert ist. Sie hebt hervor, dass Konsistenz – durch Konzepte wie Auffrischungssitzungen – genauso wichtig sein könnte wie das anfängliche Training.
Was Sie tun können
Wenn Sie neugierig auf Ihre eigenen kognitiven Fähigkeiten sind, sollten Sie Gehirntrainingsübungen in Betracht ziehen, die sich auf Geschwindigkeit und Reaktionszeit konzentrieren. Viele evidenzbasierte Plattformen bieten Spiele und Aufgaben an, die darauf ausgelegt sind, die Verarbeitungsgeschwindigkeit zu verbessern. Die wichtigste Erkenntnis ist, Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen und die Sie langfristig konsequent beibehalten können, ähnlich wie der Ansatz der Studie mit kontinuierlichem Engagement.
Quelle: Google News: IQ & cognition
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