Kaliforniya universiteti San-Frantsiskodagi (UCSF) yangi tadqiqotiga ko‘ra, hozirgi B12 vitamini me’yorlari qarigan miyani himoya qilish uchun yetarli bo‘lmasligi mumkin. B12 darajasi "normal" deb hisoblangan, ammo past chegarada bo‘lgan keksa odamlarda fikrlash sekinlashishi, vizual ishlov berish kechikishi va miya oq moddasida (turli miya hududlarini bog‘lovchi aloqa tarmog‘i) ko‘proq shikastlanish kuzatildi.
"Normal" B12 ning yashirin xavflari
Annals of Neurology jurnalida chop etilgan tadqiqotda Brain Aging Network for Cognitive Health (BrANCH) tadqiqotidagi 231 sog‘lom ishtirokchi (o‘rtacha yoshi 71) qatnashdi. Ularning hech birida demans yoki engil kognitiv buzilish yo‘q edi. Qondagi o‘rtacha B12 darajasi 414,8 pmol/L ni tashkil etdi – bu AQShdagi minimal 148 pmol/L dan ancha yuqori. Biroq tadqiqotchilar organizm foydalana oladigan shakl – faol B12 ni o‘lchadilar va normal diapazonda ham past darajalar kognitiv farqlar bilan bog‘liq ekanligini aniqladilar.
Yosh, jins, ta’lim va yurak-qon tomir xavf omillariga moslashtirilgandan so‘ng, faol B12 darajasi past ishtirokchilarda kognitiv testlarda ishlov berish tezligi sekinroq edi – bu ta’sir yosh bilan kuchaydi. Shuningdek, ular kechikkan vizual javoblarga ega bo‘lib, sekin vizual ishlov berish va miya signalizatsiyasi samaradorligining pasayishini ko‘rsatdi. MRI tekshiruvi tashvishli bir naqshni aniqladi: past faol B12 oq modda lezyonlarining ko‘proq hajmiga to‘g‘ri keldi; bu jarohatlar kognitiv pasayish, demans va insult xavfi bilan bog‘liq.
Tadqiqotning katta muallifi, UCSF Nevrologiya va Oftalmologiya bo‘limlaridan doktor Ari J. Grinning ta’kidlashicha, sog‘lom B12 darajasini belgilovchi oldingi tadqiqotlar nozik funksional o‘zgarishlarni e’tibordan chetda qoldirgan bo‘lishi mumkin. "B12 tanqisligi ta’rifini funksional biomarkerlarni qo‘shish uchun qayta ko‘rib chiqish erta aralashuv va kognitiv pasayishning oldini olishga olib kelishi mumkin", dedi u.
Nima uchun keksa odamlar ayniqsa zaif
B12 ning so‘rilishi yosh bilan samarasiz bo‘lib, ba’zi dori-darmonlar, ovqat hazm qilish muammolari yoki kam hayvonot mahsulotlari iste’moli kabi omillar darajani yanada pasaytirishi mumkin. Hammuallif Aleksandra Bodri-Richard, MSc, past, ammo "normal" B12 darajasi taxmin qilinganidan ancha katta populyatsiyaga ta’sir qilishi mumkinligini ta’kidladi. "Bu darajalar ilgari o‘ylagandan ko‘ra ko‘proq miqdorda kognitiv faoliyatga ta’sir qilishi mumkin", dedi u.
Siz nima qilishingiz mumkin
Agar yoshingiz 60 dan oshgan bo‘lsa, shifokoringizdan faqat umumiy B12 emas, balki faol B12 darajangizni tekshirishni so‘rang. Agar darajalar past chegarada bo‘lsa, qo‘shimcha qabul qilish muhokama qilinishi mumkin. Baliq, go‘sht, tuxum va sut mahsulotlari yoki boyitilgan don mahsulotlari kabi B12 ga boy ovqatlarni iste’mol qilish normal darajani saqlashga yordam beradi. Biroq, har qanday qo‘shimchani qabul qilishdan oldin albatta shifokor bilan maslahatlashing.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni o‘ting yoki 306 miya mashg‘uloti darajasini sinab ko‘ring.
