Tezlikka Asoslangan Kognitiv Mashqlar va Qo'shimcha Sessiyalar 20 Yil Davomida Demans Xavfini Kamaytiradi
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tezlikka asoslangan kognitiv mashqlar bilan muntazam ravishda shug'ullanish va qo'shimcha sessiyalar o'tkazish 20 yillik davrda demans xavfini kamaytirish bilan bog'liq.
Tadqiqot
Patient Care Online tomonidan xabar qilingan ushbu tadqiqot kognitiv mashqlarning uzoq muddatli ta'sirini o'rganish uchun ishtirokchilarni ikki o'n yil davomida kuzatdi. Manbada aniq tadqiqotchilar, muassasalar va jurnallar batafsil ko'rsatilmagan bo'lsa-da, asosiy natija muhim: tezlikka asoslangan kognitiv mashqlarning tizimli rejimi va qo'shimcha sessiyalar demans holatlarining kamayishi bilan bog'liqligini ko'rsatdi.
Bu turdagi mashqlar odatda tez vizual qayta ishlash va tez qaror qabul qilishni talab qiladigan vazifalarni o'z ichiga oladi, bu miyaning qayta ishlash tezligi va e'tiborini sinab ko'radi. Qo'shimcha sessiyalarni kiritish shuni ko'rsatadiki, mashqlarni vaqt o'tishi bilan davom ettirish kuzatilgan bog'liqlikning asosiy omili bo'lishi mumkin.
Nima Uchun Bu Muhim
Kognitiv salomatlikni saqlashga qiziqqan har bir kishi uchun bu topilma maqsadli aqliy mashqlarning potentsial ahamiyatini ta'kidlaydi. Qayta ishlash tezligi asosiy kognitiv qobiliyatdir va uni mashq qilish neyron yo'llarini faol va samarali saqlashga yordam berishi mumkin. Ushbu tadqiqot kasallikni oldini olish da'vosini qilmasa-da, faol va qiyinchiliklarga duchor bo'lgan miya yaxshi uzoq muddatli kognitiv natijalar bilan bog'liqligi haqidagi dalillarni kuchaytiradi. Bu izchillik - qo'shimcha sessiyalar kabi tushunchalar orqali - dastlabki mashqlar qadar muhim bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi.
Siz Nima Qilishingiz Mumkin
Agar o'zingizning kognitiv qobiliyatlaringiz haqida qiziqsangiz, tezlik va reaksiya vaqtiga qaratilgan miya mashqlarini o'rganishni ko'rib chiqing. Ko'plab dalilga asoslangan platformalar qayta ishlash tezligini yaxshilash uchun mo'ljallangan o'yinlar va vazifalarni taklif qiladi. Asosiy xulosa shundaki, siz zavqlanadigan va vaqt o'tishi bilan izchil ravishda davom ettira oladigan faoliyatlarni topishingiz kerak, bu tadqiqotning doimiy ishtirok etish yondashuvini aks ettiradi.
Manba: Google News: IQ & cognition
O'zingizning miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul moslashuvchan IQ testimizni topshiring yoki 306 miya mashqlari darajasini sinab ko'ring.
