277 000 dan ortiq o'rta yoshli kattalarni kuzatgan tadqiqot yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya depressiya, xavotir va yirik jismoniy kasalliklardan xoli o'tkaziladigan yillar sonining kamayishi bilan bog'liqligini aniqladi.
Tadqiqot
Tulane universitetining Celia Scott Weatherhead jamoat va tropik tibbiyot maktabi tadqiqotchilari 40 yoshdan 69 yoshgacha bo'lgan 277 489 nafar kattalarning istiqbolli sog'liq ma'lumotlarini tahlil qildilar. Barcha ishtirokchilar dastlab ettita asosiy surunkali kasallikdan xoli edilar: 2-tur diabet, yurak-qon tomir kasalliklari, surunkali nafas yo'llari kasalligi, demensiya, saraton, katta depressiya va umumiy xavotir. HCA Regents Distinguished Chair va professor Lu Qi boshchiligidagi jamoa 50 yoshdan boshlab kasalliksiz omon qolishni hisoblab chiqdi. Tadqiqot Nature Communications jurnalida chop etildi.
Tahlil ikkita alohida tushunchani ajratdi. Ijtimoiy izolyatsiya — bu tarmoq hajmi, yashash sharoiti va aloqa chastotasining ob'ektiv ko'rsatkichi. Yolg'izlik esa — odam boshqalar bilan qanchalik tez-tez muloqot qilishidan qat'i nazar, munosabatlar sifatidan qoniqmaslikning sub'ektiv hissi.
Izolyatsiya va yolg'izlikni birgalikda boshdan kechirgan erkaklar depressiya va xavotir kabi ruhiy kasalliklardan xoli qariyb 5,8 yilni yo'qotdilar, bu ijtimoiy aloqador tengdoshlariga nisbatan. Xuddi shu toifadagi ayollar taxminan 3,7 yilni yo'qotdilar. Jismoniy salomatlikda esa manzara teskari bo'ldi: ayollar 2,4 yil jismoniy kasalliksiz hayotni yo'qotdilar, erkaklar esa yurak kasalligi, diabet, saraton va demensiyani o'z ichiga olgan holatlar bo'yicha 1,7 yilni yo'qotdilar.
Klinik jihatdan eng diqqatga sazovor topilma turmush tarziga tegishli edi. Sog'lom xatti-harakatlarni qabul qilish — muntazam jismoniy mashqlar, optimal ovqatlanish, sog'lom uyqu va chekishdan voz kechish — ob'ektiv ijtimoiy izolyatsiya bilan bog'liq sog'liq yo'qotishlarini qisman qopladi. Biroq, xuddi shu odatlar sub'ektiv yolg'izlik bilan bog'liq xavflardan himoya qilishda deyarli yordam bermadi.
Nega bu muhim
Yolg'izlik shunchaki hissiy holat emas; u odamlarning asosiy ruhiy va jismoniy kasalliklardan qancha vaqt xoli qolishida o'lchanadigan farqlar bilan bog'liq ko'rinadi. Kognitiv jihatdan bu muhim, chunki surunkali depressiya va xavotirning o'zi diqqat, ish xotirasi va qayta ishlash tezligining yomonlashuvi bilan bog'liq. Gender bo'yicha bo'linish ham e'tiborga loyiq: erkaklarda ruhiy salomatlikka ta'sir kuchliroq, ayollarda esa jismoniy salomatlikka ta'sir kuchliroq bo'ldi. Qi tushuntirdi: "Bizning tadqiqotimiz erkaklar yolg'izlikdan ko'proq ta'sirlanishini aniqladi. Shuningdek, ayollar erkaklardan uzoqroq yashashini bilamiz."
Xulosa shuki, turmush tarzi ahamiyatsiz emas — u ob'ektiv izolyatsiyada aniq yordam berdi. Ammo bu ijtimoiy aloqaning o'zi miya va ruhiy salomatlik uchun alohida omil bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi, uni yaxshi ovqatlanish yoki jismoniy mashqlar to'liq almashtira olmaydi.
Nima qilish mumkin
- Munosabatlaringizning sifatini, nafaqat sonini tekshiring. Qisqa samimiy suhbat ko'plab tasodifiy aloqalardan muhimroq bo'lishi mumkin.
- Agar o'zingizni yolg'iz his qilsangiz, bunga yomon uyqu yoki kam harakatga munosabat bildirgandek javob berishga arziydigan signal sifatida qarang.
- Sog'lom odatlarni davom ettiring — ular baribir yordam beradi — lekin ularni ongli ijtimoiy harakatlar bilan birlashtiring.
- Kayfiyat, diqqat yoki xavotirdagi o'zgarishlarni sezing va ular davom etsa, mutaxassis bilan gaplashishni o'ylab ko'ring.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangizni bilishni xohlaysizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni topshiring yoki 306 ta miya mashqi darajasini sinab ko'ring.