Sizning his-tuyg'ularingizni nomlash tashvishni tinchlantirishi mumkinmi? Autizm xususiyatlari yuqori bo'lgan odamlar uchun yangi tadqiqot javob ha ekanligini ko'rsatadi. Nagoya universiteti tadqiqotiga ko'ra, bunday odamlar noaniq vaziyatlarda ko'pincha ko'proq tashvishlanishsa-da, his-tuyg'ularini nomlash amaliyoti kuchli kurashish vositasi bo'lib, tashvish darajasini pasaytirishi mumkin.
Tadqiqot
Nagoya universitetining Informatika fakulteti doktoranti Akitaka Fudji va dotsent Masahiro Xirai boshchiligidagi tadqiqotchilar 20-39 yoshdagi 505 yapon kattalarini so'rovdan o'tkazdilar. Ishtirokchilar autizm xususiyatlari, noaniqlikka chidamsizlik, his-tuyg'ularni nomlash tendentsiyasi va tashvish darajasini o'lchaydigan onlayn so'rovnomalarni to'ldirishdi.
Autizm xususiyatlari Ijtimoiy ko'nikmalar, diqqatni almashtirish, muloqot, tasavvur va tafsilotlarga e'tiborni qamrab olgan 50 savoldan iborat Autizm Spektr Kvotienti (AQ) yordamida baholandi. Scientific Reports jurnalida chop etilgan natijalar shuni ko'rsatdiki, autizm xususiyatlari yuqori bo'lgan odamlar noaniq yoki oldindan aytib bo'lmaydigan vaziyatlardan ko'proq noqulaylik his qilishadi - bu noaniqlikka chidamsizlik deb nomlanadi.
Ammo asosiy topilma: his-tuyg'ularini tez-tez so'z bilan ifodalaydiganlar, hatto noaniqlikdan noqulaylik yuqori bo'lsa ham, tashvish darajasi pastroq edi. Mualliflarning ta'kidlashicha, his-tuyg'ularni nomlash "kognitiv langar" vazifasini o'taydi, chunki haddan tashqari kuchli va noaniq tashvishni tuzilgan va boshqariladigan his-tuyg'uga aylantiradi.
Tadqiqot kesma dizayni sabab-oqibat munosabatlarini isbotlay olmaydi va klinik tashxis qo'yilgan autizmli shaxslarni o'z ichiga olmaganligi sababli, natijalar to'g'ridan-to'g'ri ushbu populyatsiyaga qo'llanilmaydi. Biroq, Xirai laboratoriyasi tashxis qo'yilgan kattalar bilan keyingi tadqiqotlarni olib bormoqda.
Nima uchun bu muhim
Ushbu tadqiqot amaliy tushuncha beradi: his-tuyg'ular uchun to'g'ri lug'atni taqdim etish odamlarga - ayniqsa neyrodiverget xususiyatlarga ega bo'lganlarga - kundalik hayotda tashvishni boshqarishga yordam berishi mumkin. Masalan, o'qituvchi yoki oila a'zosi "Menimcha, siz bundan tashvishlanayotgandirsiz" desa, qiyinchilik bilan his-tuyg'ularini ifodalaydigan kishiga yordam berishi mumkin. Bunday "hissiy qurollar to'plami" sinflar va maslahat markazlarida hissiy tartibga solishni qo'llab-quvvatlash uchun integratsiya qilinishi mumkin.
Siz nima qilishingiz mumkin
Autizm xususiyatlari yuqori bo'ladimi yoki yo'qmi, buni sinab ko'ring: tashvishlansangiz, lekin sababini bilmasangiz, bir daqiqa his-tuyg'uni nomlashga sarflang. Buni yozing yoki ovoz chiqarib ayting: "Men yaqinlashib kelayotgan imtihondan tashvishlanaman". His-tuyg'uni so'z bilan ifodalaganingizdan so'ng, u biroz kamroq zo'ravon bo'lib qolganini sezing. Bu oddiy amaliyot his-tuyg'ularingizni yaxshiroq tushunish va boshqarishga yordam beradi.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testini topshiring yoki 306 miya mashg'ulot darajasini sinab ko'ring.