Miyangizning simlarini himoya qiluvchi qobiq shikastlanganda, uyqu tartibingiz buzilishi mumkin — va bu o‘zgarishlar alomatlar paydo bo‘lishidan ancha oldin aniqlanishi mumkin. Yevropa Nevrologiya Jamiyatlari Federatsiyasi (FENS) Forum 2026 da taqdim etilgan yangi tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, nerv tolalari atrofidagi izolyatsion qatlam bo‘lgan miyelin shikastlanganda, uyqu vaqtida epilepsiya va Altsgeymer kasalligida kuzatiladiganlarga o‘xshash anomal elektr impulslari paydo bo‘ladi.
Tadqiqot: Uyqu Yozuvlari Miyelin Rolini Ochib Beradi
Niderlandiya Nevrologiya Institutidan ZonMw Memorable Dementia Fellow doktor Mohit Dubey va uning jamoasi miyelin shikastlangan sichqonlarda ko‘p kechalik elektroensefalogrammalarni (EEG) yozib oldi va ularni ko‘p skleroz (MS) bilan og‘rigan bemorlarning EEGlari bilan solishtirdi. Ular miyelin shikastlanishi faqat uyqu vaqtida — xususan, 2-bosqich tezkor bo‘lmagan ko‘z harakati (NREM) uyqusida, uyqu milchalariga (xotira uchun muhim bo‘lgan miya faolligi portlashlari) bog‘liq holda yuzaga keladigan epileptiform impulslarni keltirib chiqarishini aniqladilar. Bundan tashqari, tezkor ko‘z harakati (REM) uyqusida tush ko‘rish va xotirani qayta tiklashni muvofiqlashtiruvchi elektr ritmlari jiddiy sekinlashgan va parchalangan edi.
“Uyqu buzilishlari MS va Altsgeymer kabi nevrologik kasalliklarda juda keng tarqalgan, ammo biologik sabablari yaxshi tushunilmagan edi”, dedi doktor Dubey. “Miyelin qobig‘i elektr signallarining samarali uzatilishiga yordam beradi. U shikastlanganda, neyronlar o‘rtasidagi aloqa buziladi va bu uyqu shakllarida aniq namoyon bo‘ladi.”
Bu Miyangiz Uchun Nima Uchun Muhim
Ushbu topilmalar kuchli, invaziv bo‘lmagan biomarker mavjudligini ko‘rsatadi: bir kechalik uyqu yozuvi klinik alomatlar paydo bo‘lishidan yillar oldin erta miyelin shikastlanishini aniqlashi mumkin. Neyrodegenerativ kasalliklardan xavotirda bo‘lgan har bir kishi uchun bu, bir kun kelib oddiy uyqu testi yashirin miya o‘zgarishlarini aniqlashi mumkinligini anglatadi. Bundan tashqari, miyelin va uyqu o‘rtasidagi bog‘liqlikni tushunish potentsial “terapevtik oyna”ni ochadi — uyqu vaqtida qo‘llaniladigan davolash usullari miyelin qobig‘ini tiklashga yordam berishi mumkin.
Siz Nima Qilishingiz Mumkin
Hozircha miyelin shikastlanishini to‘g‘ridan-to‘g‘ri tuzata olmasangiz-da, sifatli uyquni birinchi o‘ringa qo‘yib miya salomatligingizni qo‘llab-quvvatlashingiz mumkin. Kechasiga 7-9 soat uxlashga harakat qiling, muntazam uyqu jadvaliga rioya qiling va yotishdan oldin ko‘k nurdan saqlaning. Yaxshi uyqu gigiyenasi miyangizga xotiralarni mustahkamlash va metabolik chiqindilarni tozalashda yordam beradi — bularning ikkalasi ham uzoq muddatli kognitiv chidamlilik uchun muhimdir.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testini o‘ting yoki 306 ta miya mashg‘ulotlarini sinab ko‘ring.
