Northwestern universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra, odamlar kutilmagan vizual signallarga nafas chiqarish paytida nafas olishga qaraganda taxminan 41 millisekund tezroq javob berishadi. Tadqiqot bir xil ishtirokchilarda nafas olish va reaktsiya vaqtini doimiy ravishda kuzatib bordi.
Tadqiqotchilar nima qilishdi
Northwesternning Kognitiv nevrologiya laboratoriyasida nevrolog Erika M. Yamazaki (PhD) va katta muallif Ken Paller (PhD) boshchiligidagi jamoa 18 yoshdan 33 yoshgacha bo'lgan 35 nafar sog'lom kattalarni jalb qildi. Har bir ishtirokchi Psixomotor hushyorlik vazifasini (PVT) bajardi — bu doimiy diqqat va reaktsiya kechikishining standart laboratoriya o'lchovidir. Ekran oldida o'tirib, ular qizil kvadrat sariq rangga aylanganda imkon qadar tezroq bo'sh joy tugmasini bosdilar.
Ular buni qilayotganda, har bir ishtirokchining burun teshiklari ostidagi nazal kanül havo oqimi sensori nafas olishni real vaqtda qayd etdi, nafas olish, nafas chiqarish va ular orasidagi qisqa pauzalarni qamrab oldi. Har bir kishi vazifani ikki marta bajardi — bir marta laboratoriyadagi uyqu davridan oldin va bir marta keyin, bu kunduzgi uyqu yoki sakkiz soatlik tungi dam bo'lishi mumkin edi. Natijada minglab millisekund darajasidagi tugma bosishlar bir vaqtdagi havo oqimi to'lqin shakllari bilan moslashtirildi.
Ular nima topdilar
- Nafas chiqarish nafas olishdan ustun. Faol nafas chiqarish paytida reaktsiyalar faol nafas olishga qaraganda o'rtacha 41 millisekund tezroq edi — bu taxminan soniyaning 1/25 qismi.
- Pauzalar ham yordam beradi. Nafas olish va chiqarish o'rtasidagi qisqa nafas ushlab turishlar ham nafas olishga qaraganda taxminan 21 millisekund tezroq edi.
- Naqsh uyqu davomida saqlandi. Ishtirokchilar uyqudan oldin va keyin sinovdan o'tkazilganligi sababli, nafas olish bilan bog'liq afzallik bir martalik tasodif emas, balki tana va miya o'zaro ta'sirining barqaror xususiyati sifatida namoyon bo'ldi.
iScience jurnalida chop etilgan tadqiqot mualliflar tomonidan nafas olish tsiklining har bir bosqichida, shu jumladan nafas pauzalarida kognitiv javob tezligini birinchi doimiy o'lchash sifatida tavsiflanadi.
Bu miyangiz uchun nima uchun muhim
Qirq millisekund ahamiyatsiz tuyuladi, ammo avtomobil tezligida bu vaqt ichida avtomobil deyarli to'rt fut masofani bosib o'tadi. Topilma shuni ko'rsatadiki, nafas olish sizni nafaqat tirik saqlaydi, balki miyangiz vizual signalni harakatga qanchalik tez aylantirishini faol ravishda modulyatsiya qiladi. Paller neyrofiziologik samaradorlikni ehtimoliy tushuntirish sifatida ko'rsatadi va boshqa tadqiqotlar miya tebranishlarining burun orqali nafas olish ritmlari bilan tabiiy ravishda fazaviy qulflanishini ko'rsatganini ta'kidlaydi. Nafas olish hissiy qabulni qo'llab-quvvatlaydi, nafas chiqarish va asosiy pauzalar esa harakatga tayyorgarlikni tayyorlashi mumkin. Bu foydali tafsilot — siz start signalini kutayotgan sprinter, qo'li mustahkam jarroh yoki shunchaki klaviaturada o'tkir bo'lishga harakat qilayotgan odam bo'ling.
Nima qilishingiz mumkin
- Yuqori xavfli reaktsiyalarni nafas chiqarishda rejalashtiring. Agar start signalini, yashil chiroqni yoki o'yindagi ishorani kutayotgan bo'lsangiz, burun orqali sekin nafas chiqarish sizni soniyaning bir qismiga oldinga qo'yishi mumkin.
- Diqqat muhim bo'lganda burun orqali nafas oling. Burun orqali nafas olish bu erda keltirilgan tadqiqotlarda miya tebranishlarining entrainmenti bilan eng ishonchli bog'langan naqshdir.
- O'zingizni tiklash uchun sekin nafas chiqarishdan foydalaning. Talab qiladigan vazifadan oldin uzoq, nazorat qilinadigan nafas chiqarish tanangiz ritmini diqqatingiz bilan uyg'unlashtirishning oddiy, bepul usulidir.
- O'z bazangizni sinab ko'ring. Reaktsiya tezligi odamlar o'rtasida tabiiy ravishda farq qiladi — bepul adaptiv test bir necha haftalik mashqdan keyin solishtirish uchun boshlang'ich nuqta berishi mumkin.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni topshiring yoki 306 miya mashqi darajalarini sinab ko'ring.