Щоразу, коли ви напружуєте м'язи живота — навіть злегка — ваш мозок м'яко погойдується всередині черепа, і цей ледь помітний рух може допомагати вимивати шкідливі відходи. Такий висновок нового дослідження, опублікованого 27 квітня в Nature Neuroscience дослідниками з Пенсильванського університету.
Дослідження
Патрік Дрю, професор інженерних наук та механіки і відповідальний автор, керував командою, яка використала двофотонну мікроскопію та мікроКТ-сканування для спостереження за рухом мозку у мишей, що рухалися. Вони виявили, що коли м'язи живота скорочуються, вони виштовхують кров із черевної порожнини в спинний мозок через мережу вен, звану хребетним венозним сплетенням. Цей гідравлічний тиск змушує мозок трохи зміщуватися всередині черепа — безпосередньо перед тим, як миша рухалася.
Щоб підтвердити ефект, команда застосувала легкий тиск на животи мишей під легким наркозом — нижчий, ніж ви відчуваєте під час вимірювання тиску — і все одно спостерігала рух мозку. Мозок повертався у вихідне положення, щойно тиск припинявся.
Комп'ютерне моделювання показало, що цей м'який рух мозку спричиняє потік спинномозкової рідини навколо мозку, який, як вважають, виносить метаболічні відходи, що можуть сприяти нейродегенеративним захворюванням.
Чому це важливо
Це дослідження розкриває новий механічний зв'язок між повсякденними рухами та здоров'ям мозку. Воно припускає, що навіть невеликі дії — як напруження корпусу перед тим, як встати, або зробити крок — можуть допомагати підтримувати циркуляцію рідини у вашому мозку. Оскільки погане виведення відходів пов'язане з такими станами, як хвороба Альцгеймера, розуміння того, як рух сприяє очищенню, може призвести до нових способів підтримки когнітивного здоров'я.
Що ви можете зробити
Вам не потрібне інтенсивне тренування. Просте залучення м'язів корпусу під час щоденної активності — вставання, ходьба або навіть сидіння прямо — може запустити цей ефект очищення. Спробуйте звертати увагу на м'язи живота, коли рухаєтеся. Трохи руху — це добре, і це може бути ще однією причиною, чому активність підтримує здоров'я мозку.
Джерело: ScienceDaily Mind & Brain
Цікавитесь власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
