Тренування швидкості мислення з підтримуючими сесіями пов'язане зі зниженням ризику деменції протягом 20 років
Нещодавнє дослідження виявило, що заняття тренуванням когнітивних здібностей з акцентом на швидкість та періодичними підтримуючими сесіями пов'язане зі зниженим ризиком деменції протягом 20-річного періоду.
Дослідження
Дослідження, про яке повідомив Patient Care Online, відстежувало учасників протягом двох десятиліть, щоб вивчити довгострокові ефекти когнітивного тренування. Хоча конкретні дослідники, установи та журнали не деталізовані в джерелі, ключовий висновок є значним: структурований режим вправ на швидкість мислення, посилений підтримуючими сесіями, показав кореляцію зі зниженою частотою випадків деменції.
Такий тип тренування зазвичай включає завдання, що вимагають швидкої візуальної обробки та прийняття рішень, навантажуючи швидкість обробки інформації мозком та увагу. Включення підтримуючих сесій свідчить про те, що підтримання тренувань з часом може бути ключовим фактором у спостережуваному зв'язку.
Чому це важливо
Для всіх, хто цікавиться підтриманням когнітивного здоров'я, це відкриття підкреслює потенційну цінність цілеспрямованих розумових вправ. Швидкість обробки інформації є фундаментальною когнітивною здатністю, і її тренування може допомогти підтримувати нейронні шляхи активними та ефективними. Хоча це дослідження не стверджує, що запобігає захворюванням, воно доповнює докази того, що активний, навантажений мозок пов'язаний з кращими довгостроковими когнітивними результатами. Воно підкреслює, що послідовність — через концепції на кшталт підтримуючих сесій — може бути такою ж важливою, як і початкове тренування.
Що ви можете зробити
Якщо вам цікаво дізнатися про власні когнітивні здібності, розгляньте можливість випробувати вправи для тренування мозку, що зосереджені на швидкості та часі реакції. Багато платформ, заснованих на доказах, пропонують ігри та завдання, розроблені для покращення швидкості обробки інформації. Ключовий висновок полягає в тому, щоб знайти заняття, які вам подобаються і якими ви можете займатися послідовно з часом, віддзеркалюючи підхід дослідження до постійної залученості.
Джерело: Google News: IQ & cognition
Цікаво дізнатися про свій мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний тест IQ або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
