Восьмирічне фінське дослідження показало, що діти, які проводили більше часу за екранами, зазвичай демонстрували кращу пізнавальну обробку в підлітковому віці — результат, який ставить під сумнів припущення, ніби час за екраном просто шкодить мозку, що розвивається.
Що зробили дослідники
Дослідники з Університету Ювяскюля (Jyväskylän yliopisto) спостерігали за дітьми від дитинства до підліткового віку протягом восьми років. Вони вимірювали фізичну активність, сидячу поведінку та час за екраном, а потім порівнювали ці моделі з пізнавальною обробкою в підлітковому віці. Вони також вивчали відмінності між дівчатами та хлопцями та те, чи мала значення інтенсивність фізичної активності.
Дослідження очолив докторант Петрі Яланко, і воно було опубліковано у 2026 році. Замість того щоб покладатися на один знімок, команда неодноразово відстежувала учасників — це дало змогу побачити, як звички раннього життя пов'язані з пізнішим пізнанням у період, коли мозок ще розвивається.
Ключові висновки
- Час за екраном був пов'язаний із кращим пізнанням. Більший час за екраном, починаючи з дитинства, асоціювався з кращою пізнавальною обробкою в підлітковому віці.
- Тип активності мав значення — як і стать. Серед дівчат більше фізичної активності легкої інтенсивності з дитинства було пов'язано з кращою робочою пам'яттю. Серед хлопців більша участь у керованій фізичній активності була пов'язана з кращою робочою пам'яттю.
- Несподіваний поворот. Нижчі рівні самостійно повідомленого неконтрольованого фізичного навантаження були пов'язані з кращою пізнавальною обробкою — дослідники відзначають цю закономірність як несподівану.
- Активність, виміряна пристроями, не показала зв'язку. Фізична активність і сидячий час, виміряні датчиками серцевого ритму та руху, не були пов'язані з пізнавальною обробкою. Дослідники зазначають, що ці датчики не можуть сказати, чим людина насправді займається.
«Результати свідчать, що час за екраном може підтримувати пізнавальну обробку дітей і підлітків», — сказав Яланко. «Імовірно, ключовий момент тут — які саме речі вони роблять під час часу за екраном».
«Нам не слід розглядати час за екраном виключно як шкідливий, а шукати баланс між фізичною активністю та часом за екраном, який сприяє активному мисленню». — Петрі Яланко, Університет Ювяскюля
Дослідники наголошують, що це асоціації, а не доказ того, що екрани або конкретні види діяльності спричиняють пізнавальні зміни. Потрібні додаткові інтервенційні дослідження, щоб встановити причинно-наслідковий зв'язок — і зрозуміти відмінності між статями, які вони спостерігали.
Чому це важливо для вашого мозку
Це дослідження по-новому формулює знайому дискусію. Замість того щоб запитувати лише «скільки часу за екраном?», воно пропонує запитувати «який саме час за екраном?». Цифрові активності, які передбачають навчання, розв'язування задач, творчість або активне розумове залучення, можуть підтримувати пізнавальний розвиток — тоді як пасивне прокручування може й ні.
Воно також підкреслює, що тіло й мозок пов'язані, але не за універсальним шаблоном. Дівчата, схоже, отримували користь від легкої активності, хлопці — від керованої активності, а метод вимірювання фізичного навантаження повністю змінював результати. Це нагадування, що пізнавальне здоров'я має багато нюансів.
Що ви можете зробити
- Обирайте екранні активності, які змушують думати — головоломки, програмування, творчі інструменти, стратегічні ігри або вивчення чогось нового.
- Поєднуйте час за екраном із регулярним рухом, особливо легкою активністю, як-от ходьба або розтягування.
- Розгляньте керовані вправи, якщо шукаєте покращення робочої пам'яті.
- Не бійтеся екранів загалом — будьте свідомими щодо того, як ви ними користуєтеся.
Джерело: ScienceDaily Mind & Brain
Цікаво дізнатися про власний мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний тест IQ або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.