Нове дослідження виявило, що стан очей повністю змінює зв'язок між альфа-хвилями мозку та блуканням думок. З відкритими очима підвищення альфа-активності свідчить про сонливість та відволікання; із закритими — про зосереджену увагу.
Дослідження
Дослідники з Барнард-коледжу під керівництвом Естер Тількінг записували ЕЕГ-активність мозку дорослих під час виконання слухового завдання на увагу з відкритими та закритими очима. Учасники повідомляли, коли їхні думки блукали, та рівень своєї сонливості. Дослідження, опубліковане в Journal of Neuroscience, показало, що з відкритими очима зростання альфа-потужності (7–14 Гц) сильно передувало епізодам блукання думок і повідомленням про сонливість. Але із закритими очима таке ж підвищення альфа-потужності корелювало з підвищеною зосередженістю на завданні та пильністю, фактично пригнічуючи блукання думок. Автори пропонують інвертовану U-подібну залежність: низький альфа (відкриті очі) та високий альфа (закриті очі) відображають різні режими активації. Це пояснює, чому попередні дослідження суперечили одне одному — стан очей був відсутньою змінною.
Чому це важливо
Ці результати мають значні наслідки для інтерфейсів мозок-комп'ютер та систем відстеження уваги. Без врахування того, чи відкриті очі користувача, алгоритм може помилково інтерпретувати зосереджений стан із закритими очима як сонливість. Розуміння цього контекстно-залежного зв'язку допомагає вам інтерпретувати власний психічний стан: відчуття відволікання з відкритими очима може бути ознакою низького збудження, тоді як інтенсивна концентрація із закритими очима є природним станом сенсорного пригнічення.
Що ви можете зробити
Якщо ви помічаєте, що ваші думки блукають під час виконання завдання, спробуйте закрити очі на хвилину. Це може підвищити альфа-потужність таким чином, що сприятиме зосередженій увазі, а не сонливості — простий, науково обґрунтований прийом для відновлення концентрації.
Джерело: Neuroscience News
Цікавитеся власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
