Для людей, які одужують після операції з видалення пухлини мозку, когнітивний спад може бути серйозним побічним ефектом. Але нове клінічне дослідження дає надію: структурована багатовимірна програма когнітивних тренувань значно покращила когнітивні функції, настрій та якість життя у пацієнтів, які перенесли операцію з приводу гліоми, найпоширенішого типу пухлини мозку.
Дослідження
Дослідники зі Столичного медичного університету в Пекіні під керівництвом доктора Сяодун Ма провели рандомізоване контрольоване дослідження за участю 100 пацієнтів після операції з приводу гліоми. Половина отримувала 12-тижневу програму багатовимірних когнітивних тренувань (MCT), що поєднувала комп'ютерні вправи, навчання стратегіям та психоосвіту; інша половина отримувала стандартний догляд. Результати, опубліковані в Neuro-Oncology Practice (серпень 2024), показали, що група MCT значно покращила показники когнітивних тестів на увагу, пам'ять та виконавчі функції (розмір ефекту d = 0,45 до 0,62). Вони також повідомили про 30% зменшення депресивних симптомів та на 25% кращі показники якості життя.
Чому це важливо
Це дослідження демонструє, що мозок може змінюватися навіть після значного пошкодження — концепція, відома як нейропластичність. Хоча випробування було зосереджено на пацієнтах з пухлинами мозку, ті самі принципи застосовні до здорових людей: залучення до різноманітних структурованих когнітивних вправ може покращити концентрацію, пам'ять та настрій. Доктор Ма зазначає: "Когнітивні тренування — це не лише для людей з порушеннями; це інструмент для всіх, хто прагне підтримувати здоров'я мозку."
Що ви можете зробити
Вам не потрібна пухлина мозку, щоб отримати користь. Спробуйте поєднувати різні види розумових викликів: головоломки, вивчення нової мови або використання програми для тренування мозку, яка адаптується до вашого рівня. Приділяйте 20–30 хвилин щодня та відстежуйте свій настрій поряд із розумовою працездатністю.
Джерело: Google News: IQ & cognition
Цікаво дізнатися про власний мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
