Люди з тривожними розладами можуть мати приховану хімічну відмінність у своєму мозку: нижчий рівень холіну, поживної речовини, необхідної для настрою, пам'яті та передачі нервових сигналів. Дослідники з UC Davis Health виявили, що в осіб з діагностованою тривогою в ключових ділянках мозку — особливо в префронтальній корі, яка контролює емоції та рішення — холіну приблизно на 8% менше порівняно з людьми без тривоги. Це перший мета-аналіз, який виявив чітку хімічну закономірність у мозку, пов'язану з тривожними розладами.
Дослідження
Дослідження, опубліковане в Molecular Psychiatry 16 травня 2026 року, проаналізувало дані 25 попередніх досліджень, які вимірювали хімічні речовини мозку. Загалом аналіз включав 370 осіб з тривожними розладами (такими як генералізована тривога, панічний розлад та соціальна тривога) та 342 особи без тривоги. Найбільша різниця спостерігалася в префронтальній корі — ділянці, критично важливій для емоційної регуляції. Співавтор Джейсон Смукні, доцент кафедри психіатрії та поведінкових наук, зазначив, що це відкриття є першим у своєму роді та свідчить про те, що нутритивні підходи, наприклад, прийом добавок холіну, можуть допомогти відновити хімію мозку.
Холін необхідний для формування клітинних мембран і підтримки функцій мозку, пов'язаних з пам'яттю, настроєм і контролем м'язів. Організм виробляє невелику кількість, але більшість має надходити з їжею. Старший автор Річард Меддок, психіатр і дослідник з Центру візуалізації UC Davis, зазначив, що тривожні розлади вражають близько 30% дорослих американців і можуть бути виснажливими. Команда припускає, що підвищене збудження та стресова реакція при тривозі можуть збільшувати потребу мозку в холіні, що призводить до спостережуваного дефіциту.
Чому це важливо
Це відкриття дає дослідникам конкретний маркер хімії мозку для вивчення, що потенційно призведе до розробки методів лікування тривоги на основі харчування. Для звичайної людини це підкреслює, як незамінні поживні речовини, такі як холін — що міститься в яйцях, печінці, сої та хрестоцвітих овочах — можуть впливати на емоційне здоров'я. Хоча це не ліки, оптимізація споживання холіну може бути одним із елементів більшої головоломки для керування симптомами тривоги.
Що ви можете зробити
Щоб підтримати здоров'я мозку, додайте до свого раціону продукти, багаті на холін: яйця, яловичу печінку, лосось, курку, сою, брюссельську капусту та броколі. Якщо ви стурбовані тривогою, поговоріть з лікарем перед прийомом добавок. Підвищення загальної функції мозку за допомогою збалансованого харчування та когнітивних тренувань може допомогти підвищити стійкість.
Джерело: ScienceDaily Mind & Brain
Цікавитесь власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
