Комплексний огляд, опублікований у журналі Addiction, підтверджує, що вживання алкоголю є безпосередньою причиною понад 60 захворювань і травм, від цирозу печінки до деменції. Хоча деякі шкоди — зокрема ризик короткочасних травм і певні серцево-судинні показники — можуть покращитися або зникнути після припинення вживання, багато хронічних станів, таких як цироз, є повністю незворотними.
Дослідження
Під керівництвом доктора Юргена Рема, старшого наукового співробітника Канадського центру залежностей та психічного здоров'я (CAMH), в огляді проаналізовано дані Міжнародної класифікації хвороб Всесвітньої організації охорони здоров'я (11-те видання), яка налічує понад 60 станів, що на 100% зумовлені алкоголем. До них належать алкогольна кардіоміопатія, алкогольні хвороби печінки, такі як цироз, і фетальний алкогольний синдром. Крім того, алкоголь є частковою причиною п'яти основних категорій неінфекційних захворювань: рак (ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, товстої кишки, прямої кишки, печінки, молочної залози, шийки матки), серцево-судинні хвороби (високий кров'яний тиск, кардіоміопатія, ішемічна хвороба серця, фібриляція передсердь, інсульт), цукровий діабет 2 типу, нейропсихіатричні розлади (деменція, епілепсія) та шлунково-кишкові хвороби (цироз печінки, панкреатит).
Огляд також підкреслює, що алкоголь підвищує сприйнятливість до інфекційних захворювань, таких як туберкульоз, пневмонія та ВІЛ/СНІД, погіршуючи функцію печінки та послаблюючи імунну відповідь. Ризик травм — від дорожньо-транспортних пригод, падінь і насильства — зростає навіть при низькому рівні споживання через порушення рівноваги, часу реакції та судження.
Важливо, що деякі шкоди можна відновити. Ризики короткочасних травм зменшуються одразу після припинення вживання, а імунна система може відновитися після абстиненції, хоча тривале важке вживання може спричинити незворотні ушкодження. Серцево-судинні покращення можна спостерігати протягом днів або тижнів. Ушкодження мозку від важкого вживання можуть частково відновитися при тривалій абстиненції, але ризики, такі як деменція, можуть зберігатися. Хронічні захворювання, як-от цироз і хвороби серця, не є повністю зворотними, але зменшення споживання алкоголю може сповільнити їх прогресування.
Чому це важливо
Це дослідження підкреслює, що систематична шкода алкоголю значно переважує його спірні серцеві переваги. Для тих, хто турбується про здоров'я мозку, висновок очевидний: хоча деякі ушкодження є зворотними, найкращою стратегією є обмеження або відмова від алкоголю для захисту функції мозку та зниження ризику деменції.
Що ви можете зробити
- Обмежте споживання: Дотримуйтесь рекомендацій низького ризику (наприклад, не більше одного напою на день для жінок, двох для чоловіків).
- Розгляньте абстиненцію: Особливо якщо у вас є фактори ризику захворювань печінки, раку або деменції.
- Відстежуйте зміни: Зверніть увагу на покращення сну, пам'яті та енергії після зменшення або припинення вживання алкоголю.
Джерело: Neuroscience News
Цікавитесь власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
