Тривога – не лише в голові, вона у вашій ДНК. Нове масштабне дослідження виявило 74 конкретні генетичні локуси, пов’язані з тривогою, з яких 39 раніше не були відомі. Дослідження, опубліковане в Nature Human Behaviour, проаналізувало генетичні дані 693 869 осіб європейського походження і стало значним кроком вперед у розумінні біології занепокоєння та страху.
Дослідження
Під керівництвом дослідників Королівського коледжу Лондона та Інституту медичних досліджень QIMR Berghofer, дослідження використало підхід геномних асоціацій для сканування мільйонів генетичних варіантів серед майже 700 000 осіб. Замість того, щоб покладатися на бінарний клінічний діагноз (тривожний vs не тривожний), команда виміряла тяжкість симптомів за неперервною шкалою – від нормальної пильності до виснажливого розладу. Це дозволило охопити весь спектр рис, пов'язаних із тривогою.
Вони виявили 74 геномні локуси, значуще асоційовані з тяжкістю тривоги. Багато з залучених генів, таких як PCLO та SORCS3, високо активні в тканині мозку та регулюють синаптичну комунікацію – як нервові клітини спілкуються одна з одною. Це свідчить про те, що індивідуальні відмінності в мозковій сигналізації безпосередньо впливають на схильність людини до тривоги.
Загальні генетичні варіації пояснюють близько 6% відмінностей у симптомах тривоги між людьми. Решта 94% зумовлені факторами навколишнього середовища, життєвим досвідом та складними взаємодіями генів і середовища. Оскільки геном людини не змінюється швидко, дослідження підкреслює, що зростання рівня тривоги в світі – особливо серед молоді – зумовлене змінами навколишнього середовища та соціальними зрушеннями, а не змінами в нашому генетичному коді.
Дослідники також розрахували полігенні показники ризику, використовуючи європейські дані, які передбачили від 1,2% до 2,9% тяжкості тривоги в різних популяціях. Хоча це підтверджує спільні генетичні основи, команда наголошує на нагальній потребі в біобанках, які включають більше африканських та південноазійських предків, щоб створити точні моделі ризику для всіх.
Нарешті, аналіз виявив широкий генетичний перетин між тривогою та хронічними фізичними станами, такими як депресія, синдром подразненого кишечника, хронічний біль, ішемічна хвороба серця, ендометріоз і мігрені – підкреслюючи тісний зв'язок між психічним та фізичним здоров'ям.
Чому це важливо
Це дослідження надає найбільш повну на сьогодні карту генетичних коренів тривоги. Підтверджуючи, що тривога існує на біологічному континуумі, воно визнає досвід мільйонів людей, які страждають від субклінічних симптомів, що не підпадають під діагноз, але все ж впливають на повсякденне життя. Розуміння конкретних генів та мозкових шляхів відкриває можливості для раннього скринінгу та більш цілеспрямованих втручань.
Для вас це означає, що ваша схильність до тривоги частково успадкована – але далеко не визначена. Ваше середовище, звички та життєвий досвід відіграють набагато більшу роль. Генетичний компонент реальний, але помірний, і є біологічною відправною точкою, а не долею.
Що ви можете зробити
Хоча ви не можете змінити свої гени, ви можете впливати на те, як вони проявляються. Доказові стратегії, такі як регулярні фізичні вправи, медитація уважності, гігієна сну та когнітивно-поведінкові техніки, показали ефективність у зменшенні симптомів тривоги. Якщо тривога впливає на ваше повсякденне життя, розгляньте можливість звернення до фахівця з психічного здоров'я. А щоб краще зрозуміти власні когнітивні патерни, такі інструменти, як IQ-тести та тренування мозку, можуть надати уявлення про те, як працює ваш розум.
Джерело: Neuroscience News
Цікаво дізнатися про свій мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
