Новое исследование Университета Макгилла показывает, что сидение с прямой спиной — без осознанного понимания этого — может заставить людей принимать более разумные риски и чувствовать больше гордости.
Исследование
Под руководством Хорхе Армони, профессора кафедр психиатрии и психологии Университета Макгилла, и аспиранта Сорена Уайнио-Теберге, в исследовании приняли участие почти 200 человек из сообщества Макгилла. Опубликованная в British Journal of Psychology, работа была направлена на проверку того, влияет ли осанка на настроение и принятие решений — но без тех недостатков, которые подорвали доверие к более ранним исследованиям «поз силы».
Те более ранние исследования критиковали за то, что участникам говорили, какую позу принять, а значит, результаты могли просто отражать то, что люди ожидали почувствовать. Армони и Уайнио-Теберге полностью избежали этой проблемы, использовав легенду. Участникам сказали, что они тестируют мобильное приложение на планшете. Для половины из них планшет стоял на подставке на регулируемом столе, что побуждало сидеть прямо. Для остальных планшет лежал плашмя на низком столе, заставляя их сутулиться.
Команда также использовала видеопрограмму для измерения угла наклона шеи каждого участника, что дало объективный физиологический ориентир, которого часто не хватало в более ранних исследованиях осанки. Интервью после эксперимента подтвердили, что большинство участников не догадывались, что их осанка изучается.
Затем участники играли в виртуальную игру с надуванием воздушного шарика, где можно было зарабатывать награды, надувая шарик — но рискуя потерять всё, если он лопнет. Те, кто сидел прямо, шли на больший риск и накапливали более высокие награды. «Это говорит о том, что они действовали не более импульсивно, а скорее принимали более эффективные риски», — объяснил Армони.
Группа с прямой осанкой также сообщила о значительно более сильном чувстве гордости в последующем опроснике — эмоции, связанной с позитивным самоотношением и уверенностью.
Почему это важно
Ваше тело и мозг постоянно ведут диалог, и это исследование предполагает, что он двусторонний — даже когда вы не обращаете на это внимания. Эффекты были умеренными и лабораторными, и Армони предупреждает, что одна только осанка не изменит вашу жизнь. Но результаты ставят практический вопрос: насколько ваше ежедневное настроение и принятие решений формируются чем-то таким обыденным, как высота стола или место, куда вы кладёте телефон? Для всех, кто задумывается о собственном мышлении, это напоминание о том, что небольшие изменения в окружающей среде могут незаметно влиять на то, как вы себя чувствуете и что выбираете.
Что вы можете сделать
- Обратите внимание на своё рабочее место: попробуйте поднять экран или планшет, чтобы сидеть прямее во время задач, требующих сосредоточенности.
- Поэкспериментируйте сами: перед важным решением проверьте свою осанку и посмотрите, изменит ли её корректировка ваши ощущения.
- Не переусердствуйте: воспринимайте осанку как один небольшой фактор среди многих, которые формируют внимание, настроение и суждения.
Источник: Neuroscience News
Любопытно узнать о собственном мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.