Когда музыканты импровизируют, их мозг успокаивает области, отвечающие за самокритику, и активирует сети, связанные с вознаграждением и личным самовыражением — и это происходит даже у детей без формального обучения.
Исследование
Карен Барретт, доцент Института здоровья и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско, обсудила эти находки в подкасте «Наука счастья» Центра науки о добре. Её работа опирается на основополагающее нейровизуализационное исследование 2008 года Чарльза Лимба, который сканировал мозг опытных джазовых пианистов, пока они либо импровизировали, либо играли заученные пьесы.
Во время импровизации у пианистов наблюдалась сниженная активность в дорсолатеральной префронтальной коре — области, связанной с самоконтролем и суждением, — и повышенная активность в медиальной префронтальной коре, которая поддерживает самовыражение и внутренний нарратив. В более позднем фМРТ-исследовании Барретт с детьми даже те, кто не имел музыкальной подготовки, демонстрировали широкую деактивацию сенсорных центров и сильное вовлечение подкорковых структур вознаграждения, когда импровизировали.
Музыка мультимодальна, она задействует слуховые, моторные, эмоциональные, зрительные и проприоцептивные сети. Импровизация, отмечает Барретт, — это форма порождающего творчества: мозг должен творить в моменте в заданном контексте. Отчётливый нейронный паттерн, наблюдаемый у детей, предполагает, что эта творческая способность не является исключительно продуктом многолетней тренировки, а встроена в базовую архитектуру человеческого мозга.
Почему это важно
Эти находки переосмысливают творчество как фундаментальную функцию мозга, а не редкий дар. Та же префронтальная модуляция, которая позволяет джазовым музыкантам «отключать» самоосуждение, может лежать в основе повседневного творческого решения проблем. Для всех, кто чувствует блок или чрезмерную самокритику, это исследование предполагает, что спонтанное выражение — музыкальное или иное — может помочь успокоить внутреннего критика и задействовать систему вознаграждения мозга. «Разум новичка» — это не просто дзен-концепция; у него, по-видимому, есть измеримые нейронные корреляты, и он остаётся доступным на протяжении всей жизни.
Что вы можете сделать
- Попробуйте несколько минут свободной импровизации на любом инструменте, голосом или даже с бытовыми предметами — никаких неправильных нот.
- Когда застряли на проблеме, переключитесь на порождающую деятельность (каракули, напевание, свободное письмо), чтобы снизить самоконтроль и пригласить новые идеи.
- Подходите к новым навыкам с любопытством, а не с осуждением; творческие сети мозга откликаются на игру, а не на совершенство.
Источник: Neuroscience News
Любопытно узнать о своём мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.