Каждый раз, когда вы напрягаете мышцы живота — даже слегка — ваш мозг мягко покачивается внутри черепа, и это едва заметное движение может помогать выводить вредные отходы. Таков вывод нового исследования, опубликованного 27 апреля в Nature Neuroscience учеными из Университета штата Пенсильвания.
Исследование
Патрик Дрю, профессор инженерных наук и механики и ответственный автор, руководил группой, которая использовала двухфотонную микроскопию и микроКТ-сканирование для наблюдения за движением мозга у двигающихся мышей. Они обнаружили, что при сокращении мышц живота кровь из брюшной полости проталкивается в спинной мозг через сеть вен, называемую позвоночным венозным сплетением. Это гидравлическое давление заставляет мозг слегка смещаться внутри черепа — прямо перед тем, как мышь двигалась.
Чтобы подтвердить эффект, команда приложила легкое давление на животы слегка анестезированных мышей — ниже того, что вы чувствуете во время измерения давления — и все равно увидела движение мозга. Мозг возвращался в исходное положение, как только давление прекращалось.
Затем компьютерное моделирование показало, что это мягкое движение мозга способствует току спинномозговой жидкости вокруг мозга, который, как считается, выводит метаболические отходы, способствующие нейродегенеративным расстройствам.
Почему это важно
Это исследование раскрывает новую механическую связь между повседневными движениями и здоровьем мозга. Оно предполагает, что даже небольшие действия — например, напряжение корпуса перед тем, как встать, или сделать шаг — могут поддерживать циркуляцию жидкости в мозге. Поскольку плохое выведение отходов связано с такими состояниями, как болезнь Альцгеймера, понимание того, как движение способствует очищению, может привести к новым способам поддержания когнитивного здоровья.
Что вы можете сделать
Вам не нужны интенсивные тренировки. Простое вовлечение мышц корпуса во время повседневных действий — вставание, ходьба или даже сидение прямо — может запустить этот очищающий эффект. Попробуйте обращать внимание на мышцы живота, когда двигаетесь. Немного движения полезно, и это может быть еще одной причиной, почему активный образ жизни поддерживает здоровье мозга.
Источник: ScienceDaily Mind & Brain
Любопытно узнать о своем мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
