Скоростные когнитивные тренировки с поддерживающими сессиями связаны со снижением риска деменции на протяжении 20 лет
Недавнее исследование показало, что участие в скоростных когнитивных тренировках с периодическими поддерживающими сессиями связано с более низким риском развития деменции в течение 20-летнего периода.
Исследование
Исследование, о котором сообщает Patient Care Online, отслеживало участников в течение двух десятилетий, чтобы изучить долгосрочные эффекты когнитивных тренировок. Хотя конкретные исследователи, учреждения и журналы не указаны в источнике, ключевой вывод значим: структурированный режим скоростных когнитивных упражнений, подкреплённый поддерживающими сессиями, показал корреляцию со снижением заболеваемости деменцией.
Такой тип тренировок обычно включает задачи, требующие быстрой визуальной обработки и принятия решений, что бросает вызов скорости обработки информации и вниманию мозга. Включение поддерживающих сессий предполагает, что поддержание тренировок с течением времени может быть ключевым фактором в наблюдаемой связи.
Почему это важно
Для всех, кто заинтересован в поддержании когнитивного здоровья, этот вывод подчёркивает потенциальную ценность целенаправленных умственных упражнений. Скорость обработки информации — это фундаментальная когнитивная способность, и её тренировка может помочь поддерживать нейронные пути активными и эффективными. Хотя это исследование не утверждает, что предотвращает заболевание, оно добавляет доказательства тому, что активный, тренируемый мозг связан с лучшими долгосрочными когнитивными результатами. Оно подчёркивает, что постоянство — через такие концепции, как поддерживающие сессии — может быть так же важно, как и начальная тренировка.
Что вы можете сделать
Если вам интересны ваши собственные когнитивные способности, рассмотрите возможность изучения упражнений для тренировки мозга, которые фокусируются на скорости и времени реакции. Многие научно обоснованные платформы предлагают игры и задачи, разработанные для улучшения скорости обработки информации. Ключевой вывод — найти занятия, которые вам нравятся и которые вы сможете последовательно поддерживать с течением времени, отражая подход исследования к постоянному вовлечению.
Источник: Google News: IQ & cognition
Интересуетесь своим мозгом? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
