Дети, которые чаще играют на улице в возрасте от двух до четырех лет, с гораздо большей вероятностью сохраняют хорошее психическое здоровье до восьми лет, согласно первому в своем роде лонгитюдному исследованию, опубликованному в Journal of Child Psychology and Psychiatry.
Методы исследования
Исследователи под руководством профессора Хелен Додд из Университета Эксетера проанализировали данные 4151 ребенка из шотландской когорты Growing Up in Scotland. Они отслеживали, как часто дети играли на улице в возрасте двух, трех и четырех лет, а затем оценивали симптомы психического здоровья (тревожность, депрессия, гиперактивность, агрессия) в возрасте четырех, пяти, шести и восьми лет. Команда контролировала пол, этническую принадлежность, образование родителей, доход и доступ к садам или паркам.
Основные результаты
За каждый дополнительный день в неделю игр на открытом воздухе в дошкольные годы вероятность того, что дети останутся на здоровой траектории с низким уровнем симптомов психических расстройств к восьми годам, увеличивалась на 6–14%. Этот защитный эффект распространялся как на интернализующие симптомы (тревожность, депрессия), так и на экстернализующее поведение (гиперактивность, агрессия).
Почему это важно для вашего мозга
Эти результаты подчеркивают простую и недорогую меру, способную повлиять на когнитивное и эмоциональное развитие в критический период. Игры на свежем воздухе обеспечивают сенсорное разнообразие, физическую активность и социальное взаимодействие, что поддерживает развитие мозга, регуляцию стресса и исполнительные функции.
Что вы можете сделать
Если у вас есть маленькие дети, стремитесь к тому, чтобы они играли на улице не менее часа в день. Поощряйте неструктурированное времяпрепровождение в парках, во дворах или на природе. Для себя тоже полезно регулярно бывать на зеленых территориях — это снижает стресс и улучшает настроение, причем польза сохраняется на всю жизнь.
Источник: Neuroscience News
Интересуетесь своим мозгом? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
