Новое исследование показывает, что индукция локальной мозговой активности, подобной сонной, может полностью компенсировать когнитивный ущерб от недосыпа — по крайней мере, у мышей. Используя оптогенетику, ученые запустили ритмический паттерн включения-выключения нейронов в небольших участках мозга, пока мыши бодрствовали, воспроизводя восстановительные эффекты медленноволнового сна (NREM).
Как проводилось исследование
Под руководством доктора Кьяры Чирелли из Университета Висконсин-Мэдисон и при финансировании NIH команда использовала светоимпульсные имплантаты и генетические модификации, чтобы на 30-минутные интервалы принудительно вызывать ритмичную медленноволновую активность в одном полушарии мозга лишенных сна мышей. Обычно во время NREM-сна — который составляет около 80% сна взрослого человека — мозг обрезает ненужные нейронные связи и укрепляет важные для памяти. Вмешательство успешно имитировало этот процесс локально.
Результаты показали, что стимулированные мыши выполняли тесты на тактильную память так же хорошо, как и полностью отдохнувшие контрольные, тогда как нестимулированные лишенные сна мыши справлялись значительно хуже. Более того, когда мышам позже дали поспать, медленноволновая активность в стимулированных областях была ниже, что указывает на удовлетворение локальной потребности во сне.
Почему это важно для вашего мозга
Это исследование бросает вызов идее, что польза сна обусловлена простым снижением общей нейронной активности. Вместо этого ключевым оказывается чередование включения-выключения медленных волн. Если это может быть адаптировано для человека с помощью неинвазивной транскраниальной стимуляции, это может привести к новым способам борьбы с потерей памяти из-за недостатка сна — распространенной проблеме современной жизни.
Что вы можете сделать
Пока мы ждем применения для человека, уделяйте первостепенное внимание качественному сну. Стремитесь к 7–9 часам в сутки, соблюдайте регулярный график и создайте темную прохладную среду для сна. Если вы не выспались, даже короткий сон может помочь восстановить локальные функции мозга.
Источник: Neuroscience News
Хотите узнать свой мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
