Новое исследование показывает, что сдерживаемый стресс — особенно чувство безнадежности — может ускорять ухудшение памяти у пожилых китайских американцев гораздо сильнее, чем считалось ранее. Исследование Университета Рутгерс подчеркивает, что интернализованное эмоциональное напряжение, часто скрытое из-за культурных факторов, может быть ключевым модифицируемым фактором сохранения когнитивного здоровья.
Исследование
Опубликованное в The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease, исследование Rutgers Health проанализировало данные Population Study of ChINese Elderly (PINE) — крупнейшего популяционного исследования пожилых китайских американцев. Более 1500 участников из района Чикаго были опрошены с 2011 по 2017 год. Ученые изучили три социоповеденческих фактора: интернализацию стресса (включая безнадежность), сплоченность сообщества и внешнюю разрядку стресса. Только интернализованный стресс показал сильную и устойчивую связь с ухудшением памяти на протяжении трех волн исследования. Удивительно, но поддержка сообщества не оказала значительного защитного эффекта на снижение памяти. Ведущий автор Мишель Чен, ключевой член Центра здорового старения в Rutgers, отметила: «Стресс и безнадежность могут оставаться незамеченными в стареющих популяциях, но они играют критическую роль в старении мозга». Исследование финансировалось Центром исследований болезни Альцгеймера и деменции у азиатов и американцев тихоокеанского происхождения Rutgers-NYU.
Почему это важно
Для всех, кто беспокоится о когнитивном старении, этот вывод подчеркивает, что эмоциональное здоровье влияет на память. У пожилых китайских американцев стереотип «образцового меньшинства» может маскировать проблемы, а языковые барьеры и культурные различия добавляют хронический стресс. Поскольку интернализованный стресс модифицируем, исследователи выступают за культурно чувствительные вмешательства — например, консультирование, учитывающее специфические нагрузки. Для читателей это означает, что внимание к сдерживаемым чувствам, а не только к внешнему стрессу, может быть решающим для здоровья мозга.
Что вы можете сделать
- Практикуйте выражение эмоций через ведение дневника или разговоры с доверенными друзьями или терапевтами.
- Поддерживайте услуги психического здоровья с учетом культурных особенностей, которые учитывают уникальный опыт иммигрантов и меньшинств.
- Занимайтесь деятельностью по снижению стресса, такой как осознанность или легкие упражнения, адаптированные к вашему уровню комфорта.
Источник: ScienceDaily Mind & Brain
Хотите узнать свой мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
