Une nouvelle étude utilise le neurofeedback par IRMf en temps réel pour aider les gens à entraîner leur cerveau à sortir de la rumination dépressive – la boucle répétitive de pensées négatives – en transformant l'activité cérébrale en jeu vidéo.
La recherche
Des chercheurs de l'ATR ont utilisé la psychiatrie de précision pour cibler les circuits neuronaux spécifiques à l'origine de la rumination dans le trouble dépressif majeur (TDM). Ils se sont concentrés sur le couplage entre le cortex cingulaire postérieur (pensée autoréférentielle) et le cortex préfrontal dorsolatéral (comportement orienté vers un but). Chez 68 participants, l'équipe a utilisé l'IRMf en temps réel pour afficher le couplage cérébral sous forme d'un cercle vert dynamique ; les participants devaient simplement faire grossir le cercle. La taille reflétait la proximité de leur couplage avec un schéma sain. Certains ont utilisé des calculs mentaux, des jeux de mots, ou ont même imaginé de petits coureurs autour du bord du cercle.
Les participants qui se sont entraînés plusieurs jours consécutifs et ont reçu des incitations financières plus élevées ont montré les plus grandes améliorations. Fait crucial, les schémas cérébraux plus sains ont persisté pendant les périodes de repos, indiquant un véritable changement neuronal, et non un simple effet temporaire. Les améliorations étaient directement corrélées à une réduction de la rumination et des symptômes dépressifs, mais pas de l'anxiété – prouvant que l'intervention était très spécifique.
Pourquoi c'est important
Jusqu'à 50 % des patients atteints de TDM ne répondent pas pleinement aux ISRS. Cette étude démontre une approche personnalisée basée sur les circuits qui pourrait déboucher sur des casques d'entraînement cérébral portables. Pour tout le monde, comprendre que la connectivité de votre cerveau peut être consciemment remodelée est responsabilisant – cela ouvre la porte à un entraînement cognitif ciblé pour la santé mentale.
Ce que vous pouvez faire
Bien que le neurofeedback par IRMf ne soit pas disponible à la maison, vous pouvez pratiquer la pleine conscience ou le recadrage cognitif pour réduire la rumination. Essayez de réserver du temps chaque jour pour remarquer les boucles de pensées négatives et rediriger doucement votre attention – un peu comme les participants ont entraîné leur cerveau dans le scanner.
Source : Neuroscience News
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