Una nueva revisión sistemática sugiere que el entrenamiento cognitivo basado en realidad virtual (RV) puede ayudar a los adultos mayores con deterioro cognitivo leve (DCL) a mantener su agudeza mental. El análisis, publicado en Wiley Online Library, agrupó datos de múltiples ensayos controlados aleatorios y encontró que el entrenamiento con RV condujo a mejoras significativas en la función cognitiva global, la memoria y la función ejecutiva en comparación con la atención estándar o ninguna intervención.
Qué encontró la investigación
Los investigadores revisaron sistemáticamente todos los ensayos controlados aleatorios (ECA) disponibles sobre el entrenamiento cognitivo basado en RV para adultos mayores con DCL. La revisión incluyó estudios que utilizaron entornos de RV inmersivos o semiinmersivos para impartir ejercicios cognitivos dirigidos a la memoria, la atención y la resolución de problemas. En todos los ensayos, los participantes que se sometieron al entrenamiento con RV mostraron mayores mejoras en las puntuaciones de las pruebas cognitivas que los grupos de control que recibieron atención habitual o actividades sin RV. Los tamaños del efecto fueron de moderados a grandes, lo que indica un beneficio significativo. La revisión destacó que el entrenamiento con RV era seguro, bien tolerado y atractivo, lo que puede mejorar la adherencia en comparación con los ejercicios tradicionales de lápiz y papel.
Por qué es importante para tu cerebro
El deterioro cognitivo leve es una etapa de transición entre el envejecimiento normal y la demencia, que afecta la memoria y las habilidades de pensamiento. Alrededor del 10–20% de las personas mayores de 65 años tienen DCL. Se necesitan con urgencia intervenciones que puedan retrasar o revertir el deterioro cognitivo. El entrenamiento basado en RV ofrece una forma novedosa de proporcionar estimulación cognitiva en un formato inmersivo y motivador. Esta revisión sugiere que la RV podría ser una herramienta escalable y amigable para el hogar que apoye la salud cerebral en poblaciones que envejecen.
Qué puedes hacer
Si tienes más de 60 años o te preocupa la memoria, considera incorporar el entrenamiento cognitivo en tu rutina. Aunque el equipo de RV aún no está muy extendido, puedes explorar principios similares con programas de entrenamiento cerebral basados en computadora que desafíen la memoria y la función ejecutiva. La constancia es clave: apunta a sesiones de 20 a 30 minutos, varios días a la semana.
Fuente: Google News: IQ & cognition
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