Los adultos mayores con deterioro cognitivo leve y problemas de sueño que tomaron al menos 5.000 UI de vitamina D al día obtuvieron una puntuación más de un 13% más alta en una prueba cognitiva que aquellos que no tomaron ninguna, según un estudio preliminar de la Universidad Emory.
La investigación
Investigadores de la Universidad Emory estudiaron a 54 adultos mayores con trastornos del sueño y deterioro cognitivo leve (DCL), una etapa entre el envejecimiento normal y la demencia. Compararon el rendimiento cognitivo entre los participantes que informaron tomar al menos 5.000 UI de vitamina D al día, aquellos que tomaban dosis más bajas y los que no tomaban ninguna. Los hallazgos, publicados en Sleep Medicine el 23 de agosto de 2026, mostraron que el grupo de dosis alta obtuvo puntuaciones significativamente mejores en la Evaluación Cognitiva de Montreal (MoCA), más de un 13% más altas en promedio, incluso después de ajustar por otros factores como la edad y la educación.
Curiosamente, las dosis más bajas de vitamina D (por debajo de 5.000 UI) no se asociaron con mejores puntuaciones. Los investigadores tampoco encontraron diferencias entre la vitamina D2 (de plantas/hongos) y la D3 (de fuentes solares/animales) en su asociación con el rendimiento cognitivo.
La autora principal, Victoria Pak, profesora asociada de la Escuela de Enfermería Nell Hodgson Woodruff de Emory, enfatizó la importancia del momento: "En adultos mayores que experimentan tanto trastornos del sueño como deterioro cognitivo leve, esto puede representar una ventana crítica para la intervención, cuando los cambios cognitivos están surgiendo, pero las oportunidades para apoyar la salud cerebral pueden permanecer".
El estudio fue financiado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y es el primero en examinar la ingesta de vitamina D específicamente en este grupo de alto riesgo.
Por qué es importante
Más de 7 millones de estadounidenses viven con demencia por Alzheimer, una cifra que se proyecta alcanzar los 13 millones para 2050. Los problemas de sueño son comunes en el Alzheimer, afectando hasta al 50% de aquellos con enfermedad moderada a grave, y la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con problemas de sueño y deterioro cognitivo.
Este estudio sugiere que la suplementación con vitamina D podría ser una intervención simple y accesible para apoyar la salud cerebral durante una ventana temprana de deterioro cognitivo. Si bien los hallazgos son preliminares y no prueban causa y efecto, destacan un factor potencialmente modificable que merece más estudio.
Qué puede hacer
El estudio se centró específicamente en adultos mayores con problemas de sueño y DCL, por lo que estos resultados no se aplican a todos. Sin embargo, mantener niveles adecuados de vitamina D es importante para la salud en general. Si le preocupa su cognición o su sueño, hable con su médico sobre la posibilidad de controlar sus niveles de vitamina D y si la suplementación podría ser adecuada para usted.
Fuente: ScienceDaily Mind & Brain
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