Post-travmatik stress buzilishi (TSSB) bo'lgan odamlar uchun tushlar har kecha azob-uqubatga aylanishi, travmani qayta tiklash va uyquni buzishi mumkin. Ammo yangi tadqiqot umid baxsh etadi: kechki dronabinol (o'simlikdan olingan THC) travma bilan bog'liq tushlarni sezilarli darajada kamaytiradi, bemorlarning uchdan bir qismi to'liq remissiyaga erishadi.
Tadqiqot
Berlin Charité – Universitätsmedizin shifoxonasi tadqiqotchilari, professor Stefan Röpke boshchiligida, tez-tez va kuchli tushlar ko'rgan 170 dan ortiq TSSB bemorlari ishtirokida ikki marta ko'r-ko'rona, platsebo-nazoratli tadqiqot o'tkazdilar. Ishtirokchilar har kuni kechqurun o'n hafta davomida dronabinol tomchilari yoki platsebo qabul qildilar. Na bemorlar, na tibbiy xodimlar kim qaysi davoni olganini bilishmadi – bu tibbiy tadqiqotlarning oltin standartidir.
O'n haftalik davr oxiriga kelib, natijalar hayratlanarli edi: 8 balli og'irlik shkalasi bo'yicha o'lchangan tush yuki dronabinol guruhida o'rtacha 3.7 ballga kamaydi, platsebo guruhida esa 2.2 ballga. Dronabinol bilan davolangan bemorlarning uchdan biridan ko'prog'i travma bilan bog'liq tushlarning to'liq to'xtaganini xabar qildi, yana 21% esa kamida 50% kamayishni qayd etdi. Ajoyib tarzda, dronabinol bilan davolanganlarning taxminan 83% umumiy salomatlikning sezilarli yaxshilanganini ta'kidladi.
JAMA Psychiatry jurnalida chop etilgan tadqiqot, shuningdek, dronabinol ayniqsa tushlarning og'irligi va uyqu buzilishiga qaratilganligini, umumiy TSSB zo'ravonligi yoki depressiv alomatlarga sezilarli ta'sir qilmasligini aniqladi.
Nima uchun bu muhim
THC o'zaro ta'sir qiladigan endokannabinoid tizimi uyqu, stress va hissiy xotira jarayonlarini boshqarishda rol o'ynaydi. THC REM uyqudagi tush faolligini kamaytiradi – bu travma tez-tez qayta boshdan kechiriladigan kuchli tush fazalari – shu bilan tungi stress reaktsiyalarini yumshatadi. Bu hozirgi antidepressantlar va qon bosimi dorilari ko'pincha hal qila olmaydigan TSSBning eng og'ir alomatlaridan biri uchun maqsadli davolash imkoniyatini taklif qiladi.
O'z kognitiv salomatligi haqida qiziquvchilar uchun bu tadqiqot uyquning hissiy tartibga solish uchun muhimligini ta'kidlaydi. Buzilgan uyqu xotira konsolidatsiyasi va hissiy qayta ishlashni buzishi, kundalik idrokka ta'sir qilishi mumkin. THC kabi moddalar bu jarayonlarga qanday ta'sir qilishini tushunish uyqu bilan bog'liq kognitiv muammolarni yaxshiroq davolashga olib kelishi mumkin.
Siz nima qilishingiz mumkin
THC bilan o'z-o'zini davolash kerak bo'lmasa-da, miyangizning hissiy qayta ishlashini qo'llab-quvvatlash uchun uyqu gigienasini yaxshilashingiz mumkin. Mana bir nechta dalillarga asoslangan maslahatlar:
- Doimiy uyqu jadvalini saqlang – har kuni bir vaqtda yoting va uyg'oning.
- Tinchlantiruvchi yotish oldidan tartib yarating – yotishdan bir soat oldin ekranlardan saqlaning, kitob o'qing yoki yengil cho'zish mashqlarini bajaring.
- Kofein va spirtli ichimliklarni kamaytiring – ular uyqu arxitekturasini, ayniqsa REM uyqusini buzishi mumkin.
Agar doimiy tushlar yoki TSSBdan shubhalansangiz, dalillarga asoslangan davolash usullari haqida tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashing.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni topshiring yoki 306 miya mashg'ulotlarini sinab ko'ring.
