Avstraliyadagi Edith Cowan universiteti (ECU) tadqiqotchilarining yangi tadqiqotiga ko'ra, yomon uyqu miyaning tungi chiqindilarni olib tashlash tizimida ishtirok etuvchi genning ba'zi variantlarini tashuvchi odamlarning miyasiga ko'proq zarar etkazishi mumkin. Alzheimer's & Dementia jurnalida chop etilgan topilmalar genetika va uyqu odatlari o'rtasidagi o'zaro ta'sir ba'zi odamlarda umumiy xavf bir xil bo'lsa ham, nega boshqalarga qaraganda tezroq miya pasayishi kuzatilishini tushuntirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Tadqiqot
ECU Precision Health markazi tadqiqotchilari AQP4 genining 13 ta keng tarqalgan variantini o'rganishdi. Bu gen miyaning tabiiy tozalash jarayonini qo'llab-quvvatlaydigan suyuqlik oqimini tartibga solishga yordam beradi - bu jarayon ayniqsa uyqu paytida faollashadi. Ular genetik ma'lumotlarni o'z-o'zidan hisoblangan uyqu rejimlari, miya skanerlash va kognitiv testlar bilan birlashtirib, ishtirokchilar guruhini vaqt o'tishi bilan kuzatdilar (press-relizda aniq namunaviy hajm ko'rsatilmagan).
Natijalar hayratlanarli farqlarni ko'rsatdi: ba'zi ishtirokchilar qisqa uyqu haqida xabar berishdi, ularning kulrang moddasi (miya salomatligining asosiy ko'rsatkichi) tezroq yo'qolgan, lekin faqat agar ular AQP4 genining ma'lum variantlarini olib yurishsa. Boshqalarda uxlab qolish uchun ko'proq vaqt sarflash miya hajmining pastligi bilan bog'liq edi. Shuningdek, genetik variant va uyqu buzilishiga qarab kognitiv ko'rsatkichlar ham turlicha o'zgargan.
Tadqiqotda ishtirok etgan tadqiqotchi doktor Ayeisha Milligan Armstrong bu o'zaro ta'sirni ta'kidladi: "Bu faqat qaysi genlarni olib yurishingiz emas, balki bu genlarning atrofingizdagi dunyo bilan qanday o'zaro ta'sir qilishidir. Xuddi shu variant odamning uyqu rejimiga qarab himoya yoki zararli ko'rinishi mumkin."
Nima uchun bu muhim
Yillar davomida olimlar yomon uyqu va Alzheimer xavfi o'zaro bog'liqligini bilishgan, ammo bu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu yo'l hamma uchun bir xil emas. Jamoadagi yana bir tadqiqotchi doktor Tenielle Porter: "Xavf ostida bo'lgan har bir kishi bir xil yo'ldan boradi deb o'ylash o'rniga, Alzheimer kasalligining oldini olishga ko'proq maqsadli va shaxsiylashtirilgan yondashuv kerak bo'lishi mumkin", dedi.
Bu oxir-oqibat shaxsiy tavsiyalarga olib kelishi mumkin: yuqori xavfli AQP4 variantiga ega bo'lgan kishi uchun uyquni yaxshilash ayniqsa muhim bo'lishi mumkin, boshqa variantga ega bo'lgan odam esa boshqa aralashuvlardan ko'proq foyda ko'rishi mumkin. Biroq tadqiqotchilar klinik genetik test tavsiya etilishidan oldin ularning topilmalari kattaroq va xilma-xil guruhlarda takrorlanishi kerakligini ogohlantirmoqda.
Siz nima qilishingiz mumkin
Siz genlaringizni o'zgartira olmasangiz ham, uyqu odatlaringizni yaxshilashingiz mumkin. Kechasi 7-9 soat sifatli uyquga intiling, muntazam uyqu jadvalini saqlang va qorong'i, salqin va sokin dam olish muhitini yarating. Agar uxlab qolishda muammo bo'lsa, chuqur nafas olish yoki meditatsiya kabi dam olish usullarini qo'llang. Bu qadamlar miyaning tungi tozalash tizimini qo'llab-quvvatlaydi, ayniqsa yuqori xavfli AQP4 variantini olib yursangiz foydali bo'lishi mumkin.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul moslashuvchan IQ testini topshiring yoki 306 miya mashg'ulot darajasini sinab ko'ring.
