Chekishni tashlash demans xavfini 16% ga kamaytirishi mumkin — ammo faqat to‘xtaganingizdan keyin 10 kg yoki undan ko‘p vazn ortmasangiz. Bu 2026 yil 20 mayda Neurology jurnalida chop etilgan 10 yillik tadqiqotning asosiy xulosasi.
Tadqiqot
Chjejiang universiteti tibbiyot fakultetidan doktor Xui Chen rahbarligidagi tadqiqotda boshida demansga chalinmagan 32 802 o‘rta yoshli va keksa kattalar (o‘rtacha yoshi 61) ishtirok etdi. Tadqiqotchilar har ikki yilda ishtirokchilardan chekish, vazn va salomatlik haqida so‘rov o‘tkazib, xotira testlari va yaqinlarining ma’lumotlari orqali demans holatlarini aniqladilar. 10 yil davomida 5 868 kishida demans rivojlandi.
Yosh, jismoniy faollik va yurak-qon tomir salomatligi hisobga olingandan so‘ng, tadqiqot davomida chekishni tashlagan sobiq chekuvchilar chekishni davom ettirganlarga nisbatan demans xavfi 16% past bo‘lgan. Bu foyda taxminan yetti yil ichida hech qachon chekmaganlarning xavfiga tenglashgan.
Biroq, muhim bir ogohlantirish paydo bo‘ldi: chekishni tashlagandan keyin 10 kg yoki undan ko‘p vazn olgan ishtirokchilar hech qanday kognitiv foyda ko‘rmagan. 0–5 kg vazn olganlar esa xavfning to‘liq kamayishini saqlab qolgan. Tadqiqot boshlang‘ich salomatlikni hisobga olgan va sababiy bog‘liqlikni isbotlamagan bo‘lsa-da, assotsiatsiya kuchli.
Nima uchun bu muhim
Ko‘p odamlar chekishni tashlagandan keyin vazn ortishidan xavotirda. Bu tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, chekishni tashlash miya uchun shubhasiz foydali bo‘lsa-da, katta vazn ortishining metabolik oqibatlari bu foydalarni yo‘qqa chiqarishi mumkin. Topilmalar chekishni tashlagan hayotda og‘irlikni boshqarish muhimligini ta’kidlaydi.
Siz nima qilishingiz mumkin
- Chekishni tashlang — demans xavfini 16% ga kamaytirish haqiqiy va vaqt o‘tishi bilan to‘planadi.
- Vazningizni kuzating tashlagandan keyin. Kognitiv foydalarni saqlab qolish uchun vazn ortishini 5 kg dan past ushlashga harakat qiling.
- Sog‘lom odatlarni o‘zlashtiring, masalan, muntazam jismoniy mashqlar va muvozanatli ovqatlanish vaznni boshqarish va miya salomatligini yaxshilash uchun.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqyapsizmi? Bepul adaptiv IQ testini o‘ting yoki 306 ta miya mashqini sinab ko‘ring.
