Yangi tadqiqot haqiqiy vaqtli fMRI neyrofeedback yordamida odamlarga depressiv fikrlashdan — salbiy tafakkurning takrorlanuvchi aylanasidan — miya faoliyatini video o‘yinga aylantirib, mashq qilishga yordam beradi.
Tadqiqot
ATR tadqiqotchilari katta depressiv buzilishda (KDB) fikrlashni boshqaradigan aniq neyron zanjirlarni nishonga olish uchun aniq psixiatriyadan foydalandilar. Ular posterior singulat korteks (o‘z-o‘ziga havola fikrlash) va dorsolateral prefrontal korteks (maqsadga yo‘naltirilgan xatti-harakat) o‘rtasidagi bog‘lanishga e’tibor qaratdilar. 68 ishtirokchida jamoa haqiqiy vaqtli fMRI yordamida miya bog‘lanishini dinamik yashil doira sifatida ko‘rsatdi; ishtirokchilarga shunchaki doirani kattalashtirish buyurildi. Hajm ularning bog‘lanishi sog‘lom naqshga qanchalik yaqinligini aks ettirdi. Ba’zilar mental arifmetika, so‘z o‘yinlari yoki hatto doira chetida yuguruvchi kichkina kuryerlarni tasavvur qildilar.
Ketma-ket kunlarda mashq qilgan va yuqori moliyaviy rag‘batlantirish taklif qilingan ishtirokchilar eng katta yaxshilanishlarni ko‘rsatdilar. Eng muhimi, sog‘lom miya naqshlari dam olish davrlarida saqlanib qoldi, bu vaqtinchalik ta’sir emas, balki haqiqiy neyron siljishni ko‘rsatadi. Yaxshilanishlar to‘g‘ridan-to‘g‘ri fikrlash va depressiv alomatlarning kamayishi bilan bog‘liq edi, ammo tashvish bilan emas — bu aralashuv juda aniq ekanligini isbotladi.
Nima uchun bu muhim?
KDB bilan og‘rigan bemorlarning 50% gacha qismi SSRIga to‘liq javob bermaydi. Ushbu tadqiqot portativ miya mashg‘ulot qurilmalariga olib kelishi mumkin bo‘lgan shaxsiylashtirilgan, zanjirga asoslangan yondashuvni namoyish etadi. Har bir kishi uchun miya bog‘lanishini ongli ravishda qayta shakllantirish mumkinligini tushunish kuch beradi — bu ruhiy salomatlik uchun maqsadli kognitiv mashg‘ulotga eshik ochadi.
Siz nima qila olasiz?
fMRI neyrofeedback uyda mavjud bo‘lmasa-da, fikrlashni kamaytirish uchun ongni rivojlantirish yoki kognitiv qayta qurishni mashq qilishingiz mumkin. Har kuni salbiy fikr aylanalarini sezish va diqqatni muloyimlik bilan qayta yo‘naltirish uchun vaqt ajratib ko‘ring — xuddi ishtirokchilar skanerda miyalarini qanday mashq qilganiga o‘xshash.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testini o‘ting yoki 306 miya mashg‘ulot darajasini sinab ko‘ring.
