O'rta yoshda tez-tez televizor ko'rish o'n yillar o'tib miyada xavfli o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, deydi yangi tadqiqot. Tadqiqotchilar 50 yoshida tez-tez televizor ko'rgan kattalarning keyinchalik xotira, qaror qabul qilish va vizual ishlov berish bilan bog'liq miya hududlari kichiklashganini, shuningdek oq modda shikastlanishi belgilari ko'proq ekanligini aniqladilar. Ajablanarlisi, o'tirishning o'zi asosiy muammo emas edi - aqliy faol o'tirish bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha sog'lom miyaga ega edi.
Tadqiqot
Janubiy Kaliforniya Universiteti (USC) biologiya fanlari va antropologiya professori Devid Raychlen rahbarligidagi tadqiqot Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) tadqiqotidan o'rtacha yoshi 53 bo'lgan 1700 ga yaqin kattalar ma'lumotlarini tahlil qildi. Ishtirokchilar 1987-1989 yillar oralig'ida televizor ko'rish chastotasini bildirdilar. 20 yildan ko'proq vaqt o'tgach, ular miya MRI tekshiruvidan o'tdilar. Kamdan-kam televizor ko'rganlarga nisbatan, tez-tez tomosha qiluvchilarning peshona va ensa bo'laklari - rejalashtirish, qaror qabul qilish va vizual ishlov berish bilan shug'ullanadigan qismlar kichikroq edi va oq modda giperintensivliklari, kognitiv pasayish bilan bog'liq bo'lgan kichik qon tomir kasalligi belgilari ko'proq edi. Bu farqlar jismoniy faollik, diabet, BMI, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni hisobga olgandan keyin ham saqlanib qoldi. Tadqiqot Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association jurnalida chop etildi.
Eng hayratlanarli topilmalardan biri, barcha o'tirish bir xil emas edi. Aqliy faol ishda uzoq vaqt o'tirgan odamlar peshona va ensa bo'laklari kattaroq va oq modda giperintensivliklari kamroq edi, og'ir televizor tomoshabinlariga nisbatan. "Bizning topilmalarimiz shuni ko'rsatadiki, odamlar o'tirgan holda nima qilayotganiga e'tibor berishimiz kerak," dedi Raychlen.
Nima uchun muhim
Bu tadqiqot passiv, aqliy faol bo'lmagan xatti-harakatlar, masalan televizor ko'rish, uzoq muddatli miya salomatligi uchun faol o'tirishdan ko'ra zararliroq bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Tadqiqot sabab-natija munosabatini isbotlamadi - televizor odatlari o'z-o'zidan xabar qilingan va boshlang'ich MRI o'tkazilmagan - ammo katta namuna va uzoq kuzatuv aloqa uchun kuchli dalil beradi. Natijalar bo'sh vaqtda nima qilayotganingiz keyingi yillarda kognitiv salomatligingizni shakllantirishi mumkinligini ta'kidlaydi.
Nima qilish mumkin
Televizorni butunlay tark etish shart emas, ammo passiv ekran vaqtini o'qish, boshqotirmalar yoki yangi ko'nikma o'rganish kabi aqliy faol mashg'ulotlar bilan muvozanatlashni o'ylab ko'ring. Hatto ish paytida ham miyangizni shunchaki harakatlardan ko'ra faol jalb qilishga harakat qiling. Kelajakdagi o'zingiz sizga rahmat aytishi mumkin.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testini o'ting yoki 306 ta miya mashqlarini sinab ko'ring.
