Trinity College Dublin tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, o'rta yoshda turli xil rag'batlantiruvchi faoliyatlar bilan shug'ullanish Altsgeymer kasalligi uchun eng keng tarqalgan genetik xavf omilidan kuchliroq kognitiv chidamlilikni yaratishi mumkin.
Tadqiqot
Trinity College Neuroscience instituti va Global Brain Health institutidan professor Lorina Naci boshchiligidagi tadqiqotchilar Irlandiya va Buyuk Britaniya bo'ylab 40–59 yoshdagi 700 kognitiv sog'lom kattalardan olingan ma'lumotlarni tahlil qilishdi, bu 10 yillik uzunlamasına tadqiqotning bir qismidir. Ishtirokchilarning uchdan bir qismi APOE ε4 genini tashidi, bu kech boshlanuvchi Altsgeymer uchun ma'lum bo'lgan eng kuchli genetik xavfdir. Jamoa musiqa asbobida chalish, sayohat qilish, do'stlar bilan muloqot qilish, jismoniy mashqlar, o'qish, ikkinchi tilda amaliyot qilish va badiiy sevimli mashg'ulotlar kabi faoliyatlarning ta'sirini baholadi.
Journal of Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment and Disease Monitoring jurnalida chop etilgan topilmalar shuni ko'rsatadiki, bu turmush tarzi faoliyatlarining ijobiy kognitiv ta'siri ishtirokchilarning birinchi tashrifida APOE ε4 genining salbiy ta'siridan kuchliroq edi. Depressiv alomatlar va travmatik miya shikastlanishi eng zararli o'zgartiriladigan xavf omillari bo'lib, undan keyin diabet, gipertenziya va yomon uyqu keladi.
Nima uchun bu muhim
Ushbu tadqiqot kognitiv salomatlik odatdagi alomatlar paydo bo'lishidan o'nlab yillar oldin faol ravishda mustahkamlanishi mumkinligini ta'kidlaydi. Keksa kattalarga qaratilgan tadqiqotlardan farqli o'laroq, bu ish o'rta yoshdagi (40-59 yosh) hayot tarzi aralashuvlari ayniqsa kuchli bo'lgan oynani ta'kidlaydi. Xilma-xillik muhim edi: jismoniy, ijtimoiy va aqliy faoliyatning aralashmasi har qanday yagona odatdan ko'ra samaraliroq edi.
Nima qilishingiz mumkin
Kognitiv zaxirani yaratish uchun kun tartibingizga turli xil faoliyatlarni kiriting: musiqa asbobini o'rganing, yangi joylarga sayohat qiling, ijtimoiy guruhga qo'shiling, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling, o'qing yoki ikkinchi tilda amaliyot qiling. Depressiv alomatlar, bosh jarohatlari, diabet, gipertenziya va uyqu muammolaridan saqlaning yoki ularni boshqaring.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni o'ting yoki 306 miya mashg'ulot darajasini sinab ko'ring.
