Yangi aniqlangan neyron tarmog'i mazali taom iste'mol qilganda prefrontal korteksda dopamin chiqarilishini, bu esa o'z navbatida surunkali xavotirni keltirib chiqaradigan gipotalamusdagi haddan tashqari faol stress hujayralarini o'chirish uchun ingibitor neyronlar zanjirini faollashtirishini ko'rsatadi.
Tadqiqot
Advanced Science jurnalida chop etilgan tadqiqotda Xitoy Fanlar Akademiyasining Shenzhen Ilg'or Texnologiyalar Instituti (SIAT) doktori TU Jie va hamkasblari miyaning mukofot tizimini stressga javob berish mexanizmi bilan bog'laydigan jismoniy tarmoqni topishga kirishdilar. Sichqonlardan foydalanib, ular an'anaviy xulq-atvor testlarini yuqori aniqlikdagi 3D xulq-atvor xaritalash bilan birlashtirib, harakat naqshlarini o'ta aniqlik bilan kuzatdilar.
Ular surunkali stress gipotalamusning paraventrikulyar yadrosida (PVN) — asosiy stress markazida — kortikotropin chiqaruvchi omil (CRF) neyronlarining kuchli giperaktivatsiyasini keltirib chiqarishini aniqladilar. Bu haddan tashqari faollik o'lchanadigan xavotirga o'xshash xatti-harakatlarni keltirib chiqardi. Biroq sichqonlar mazali taom iste'mol qilganda, ham neyron giperaktivligi, ham xavotirli xatti-harakatlar teskari o'zgardi.
Real vaqtda in vivo yozuvlar ketma-ketlikni ochib berdi: mukofotli taom iste'mol qilish prefrontal korteksda (PFC) dopamin chiqarilishiga olib keladi, bu esa qo'zg'atuvchi D1 retseptor (D1R) neyronlarini faollashtiradi. Keyin bu PFC D1R neyronlari haddan tashqari faol PVN CRF neyronlarini bostiradi. Kortikal neyronlar qo'zg'atuvchi bo'lgani uchun ularga oraliq ingibitor zanjir kerak edi. Jamoa peri-PVN hududida CRFR1 ifodalovchi neyronlarni ushbu muhim zanjir tuguni sifatida aniqladi. To'liq yo'l — PFC D1R → peri-PVN CRFR1 → PVN CRF — taomdan olingan dopamin zarbasini surunkali stressning jismoniy hujayraviy o'chirilishiga aylantiruvchi yuqoridan pastga tormozni ta'minlaydi.
Nima uchun muhim
Bu tarmoq tasalli uchun ovqatlanish nima uchun taskin berishini tushuntiradi — nafaqat psixologik, balki tizimli jihatdan ham. Bu mukofotli tajribalar miyaning stress markazini bevosita boshqarishi mumkinligini ko'rsatadi va surunkali stress nima uchun ko'pincha yuqori kaloriyali taomlarga intilishni keltirib chiqarishining biologik sababini taklif qiladi. Idrok bilan qiziquvchilar uchun bu hissiy holatlar va mukofotni qayta ishlash qanday bog'liqligini ta'kidlaydi. Bu yo'lni tushunish faqat iroda kuchiga tayanmasdan xavotir va stressni boshqarishning yaxshiroq strategiyalariga olib kelishi mumkin. Bu shuningdek, boshqa mukofotli faoliyatlar — nafaqat taom — o'xshash yuqoridan pastga nazoratni jalb qilishi mumkinligini ko'rsatadi, ammo bu hali tekshirilishi kerak.
Nima qilishingiz mumkin
- Tasalli uchun intilishlaringizni sezing. Ular miyangizning ushbu stressni tormozlovchi tarmoqni faollashtirishga urinishi bo'lishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan foydalanish normaldir, ammo faqat taomga tayanish nosog'lom odatlarga olib kelishi mumkin.
- Muqobil mukofotlarni izlang. Jismoniy mashqlar, ijtimoiy aloqa, musiqa yoki sevimli mashg'ulot ham prefrontal korteksda dopamin chiqarilishini qo'zg'atishi va o'xshash yo'llarni jalb qilishi mumkin.
- Surunkali stressni faol boshqaring. Uzoq davom etgan stress PVNni giperaktivlashtirgani uchun, ongli meditatsiya, chuqur nafas olish yoki qisqa jismoniy faoliyat kabi amaliyotlar bu stress markazini kuchayishidan oldin tartibga solishga yordam beradi.
- Stress va ovqatlanish odatlaringizni kuzatib boring. Oddiy kundalik stress tufayli qachon ovqatga qo'l cho'zishingizni aniqlashga — va boshqa mukofotli xatti-harakatlar bilan tajriba o'tkazishga yordam beradi.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni topshiring yoki 306 ta miya mashqi darajasini sinab ko'ring.