Нове дослідження за участю майже 1200 підлітків надає переконливі докази того, що проведення двох або більше годин на день у соціальних мережах значно підвищує ризик депресивних симптомів та зниження благополуччя через дванадцять місяців. Ефект найсильніший у ранньому підлітковому віці, особливо серед дівчат 12–13 років.
Дослідження
Дослідження, опубліковане в Medical Journal of Australia під керівництвом Інституту досліджень дітей Мердока (MCRI) та Університету Дікіна, відстежувало учасників віком від 9 до 19 років у рамках Дослідження переходу від дитини до дорослого (CATS) у Мельбурні. Дослідники щорічно збирали дані про використання соціальних мереж та психічне здоров'я, включаючи депресію, тривожність, благополуччя та самоушкодження. Вони виявили, що підлітки, які в середньому проводили дві або більше годин на день у соціальних мережах, через рік демонстрували помітне зростання депресивних симптомів та зниження благополуччя порівняно з тими, хто використовував соцмережі менше однієї години на день. Найвища вразливість спостерігалася у ранньому підлітковому віці (12–13 років), причому дівчата цієї вікової групи мали найвищий ризик.
Доктор Нанді Віджаякумар з MCRI підкреслив, що хоча індивідуальний розмір ефекту є помірним, вплив на популяцію є значним, оскільки майже всі підлітки піддаються впливу. Дані забезпечують базовий рівень для перших у світі вікових обмежень соціальних мереж в Австралії, запроваджених у грудні 2025 року.
Чому це важливо
Для підлітків та батьків це дослідження прояснює, що не весь час перед екраном однаковий: критичними є доза (дві години на день) та етап розвитку (ранній підлітковий вік). Мозок підлітка зазнає швидких змін у соціальній чутливості та обробці винагороди, що робить його більш вразливим до негативних ефектів соціального порівняння, кібербулінгу та шкідливого контенту. Розуміння цього періоду може допомогти сім'ям встановити здоровіші межі.
Що ви можете зробити
- Встановіть ліміти: Заохочуйте менше двох годин рекреаційного використання соцмереж на день, особливо для молодших підлітків.
- Сприяйте цифровій грамотності: Обговорюйте онлайн-ризики та здорові звички, такі як курація стрічки та перерви.
- Слідкуйте за настроєм: Звертайте увагу на зміни у сні, настрої або соціальну ізоляцію, які можуть супроводжувати інтенсивне використання.
Джерело: Neuroscience News
Цікавитесь власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
