Нове дослідження 2044 літніх японців виявило, що низький рівень вітаміну C у крові пов'язаний зі зменшеним об'ємом сірої речовини та слабшою зв'язністю в мережі пасивного режиму роботи мозку (DMN) — наборі ділянок мозку, важливих для пам'яті, саморефлексії та уваги.
Дослідження
Опубліковане 10 червня 2026 року в PLOS One дослідження Харуки Наґаї з Університету Хіросакі та колег використовувало МРТ високої роздільної здатності та прямі вимірювання вітаміну C у плазмі крові, уникаючи ненадійних харчових щоденників. Усі учасники, віком від 64 років, були з великої популяційної когорти в Японії. Після врахування віку, фізичної активності, освіти та інших факторів команда виявила, що особи з нижчим рівнем вітаміну C мали значно менший об'єм сірої речовини та знижену функціональну зв'язність у DMN. Зв'язок зберігався навіть після врахування загального розміру мозку.
Співавтор Томохіро Шінтаку наголошує, що хоча дослідження показує сильний статистичний зв'язок, воно не доводить причинності. Він припускає, що вітамін C, потужний антиоксидант, може захищати мозок від кумулятивного окисного стресу, який з часом пошкоджує нейронні зв'язки.
Чому це важливо
Сіра речовина мозку містить тіла нейронів та центри обробки, тоді як DMN підтримує когнітивні завдання вищого рівня, як-от планування та автобіографічну пам'ять. Зменшення об'єму сірої речовини та зв'язності DMN є ознаками вікового когнітивного зниження. Це дослідження припускає, що підтримання адекватного рівня вітаміну C може бути модифікованим фактором здоров'я мозку з віком.
Що ви можете зробити
Хоча потрібні додаткові дослідження, забезпечення достатнього споживання вітаміну C через дієту (цитрусові, болгарський перець, полуниця, броколі) або добавки (після консультації з лікарем) є недорогим кроком, який може підтримати когнітивну стійкість.
Джерело: Neuroscience News
Цікавитесь власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
