Для людей з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) нічні кошмари можуть бути щоденним тортуром, відтворюючи травму та порушуючи сон. Але нове дослідження дає надію: вечірні дози дронабінолу, рослинного ТГК, значно зменшують кошмари, пов'язані з травмою, причому понад третина пацієнтів досягає повної ремісії.
Дослідження
Дослідники з Charité – Universitätsmedizin Berlin під керівництвом проф. Штефана Рьопке провели подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження за участю понад 170 пацієнтів з ПТСР, які страждали від частих та інтенсивних кошмарів. Учасники отримували або краплі дронабінолу, або плацебо щовечора протягом десяти тижнів. Ні пацієнти, ні медичні працівники не знали, хто отримує яке лікування – це золотий стандарт медичних досліджень.
Наприкінці десятитижневого періоду результати були вражаючими: тягар кошмарів, виміряний за 8-бальною шкалою тяжкості, знизився в середньому на 3,7 бала в групі дронабінолу порівняно з 2,2 балами в групі плацебо. Більш ніж третина пацієнтів, які отримували дронабінол, повідомили про повне припинення кошмарів, пов'язаних з травмою, а ще 21% – про зменшення принаймні на 50%. Примітно, що близько 83% тих, хто отримував дронабінол, повідомили про значне покращення загального стану здоров'я.
Дослідження, опубліковане в JAMA Psychiatry, також показало, що дронабінол конкретно впливає на тяжкість кошмарів і порушення сну, не змінюючи суттєво загальної тяжкості ПТСР або депресивних симптомів.
Чому це важливо
Ендоканабіноїдна система, з якою взаємодіє ТГК, відіграє роль у регуляції сну, стресу та емоційної обробки пам'яті. ТГК, схоже, зменшує активність сновидінь під час швидкого сну (REM) – інтенсивних фаз сну, під час яких часто повторно переживається травма – таким чином зменшуючи нічні стресові реакції. Це пропонує потенційне цілеспрямоване лікування одного з найбільш виснажливих симптомів ПТСР, який часто не усувають поточні антидепресанти та ліки від кров'яного тиску.
Для тих, хто цікавиться власним когнітивним здоров'ям, це дослідження підкреслює важливість сну для емоційної регуляції. Порушення сну може погіршити консолідацію пам'яті та емоційну обробку, впливаючи на повсякденне пізнання. Розуміння того, як такі речовини, як ТГК, впливають на ці процеси, може призвести до кращих методів лікування когнітивних проблем, пов'язаних зі сном.
Що ви можете зробити
Хоча вам не слід самолікуватися ТГК, ви можете покращити гігієну сну, щоб підтримати емоційну обробку мозку. Ось кілька науково обґрунтованих порад:
- Дотримуйтеся послідовного графіка сну – лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час щодня.
- Створіть заспокійливий ритуал перед сном – уникайте екранів за годину до сну, спробуйте читання або легку розтяжку.
- Зменшіть споживання кофеїну та алкоголю – вони можуть порушувати структуру сну, особливо фазу швидкого сну.
Якщо у вас постійні кошмари або підозра на ПТСР, проконсультуйтеся з медичним працівником щодо методів лікування з доведеною ефективністю.
Джерело: Neuroscience News
Цікаво дізнатися про власний мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
