Нове дослідження використовує нейрофідбек на основі фМРТ у реальному часі, щоб допомогти людям тренувати свій мозок позбавлятися депресивних румінацій — повторюваного циклу негативних думок — перетворюючи мозкову активність на відеогру.
Дослідження
Дослідники з ATR застосували прецизійну психіатрію для впливу на конкретні нейронні ланцюги, що спричиняють румінації при великому депресивному розладі (ВДР). Вони зосередилися на зв’язку між задньою поясною корою (самоспрямоване мислення) та дорсолатеральною префронтальною корою (цілеспрямована поведінка). У 68 учасників команда використовувала фМРТ у реальному часі для відображення цього зв’язку у вигляді динамічного зеленого кола; учасникам пропонували просто зробити коло більшим. Розмір кола відображав, наскільки їхній зв’язок відповідав здоровому патерну. Дехто використовував усну арифметику, словесні ігри або навіть уявляв маленьких бігунів навколо краю кола.
Учасники, які тренувалися кілька днів поспіль і отримували вищу фінансову винагороду, показали найбільші покращення. Важливо, що здоровіші патерни мозку зберігалися під час періодів відпочинку, що свідчить про справжній нейронний зсув, а не тимчасовий ефект. Покращення безпосередньо корелювали зі зменшенням румінацій та депресивних симптомів, але не тривоги — це доводить високу специфічність втручання.
Чому це важливо
До 50% пацієнтів із ВДР не реагують повністю на СІЗЗС. Це дослідження демонструє персоналізований, ланцюговий підхід, який може призвести до створення портативних гарнітур для тренування мозку. Для кожного розуміння того, що зв’язність мозку можна свідомо змінювати, є підсилюючим — це відкриває двері до цілеспрямованого когнітивного тренування для психічного здоров’я.
Що ви можете зробити
Хоча нейрофідбек на основі фМРТ недоступний вдома, ви можете практикувати усвідомленість або когнітивне переосмислення для зменшення румінацій. Спробуйте щодня виділяти час, щоб помічати негативні цикли думок і м’яко перенаправляти увагу — подібно до того, як учасники тренували свій мозок у сканері.
Джерело: Neuroscience News
Цікавитесь власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
