Хронічний стрес, самотність і невпинне соціальне порівняння можуть бути наслідком структурної невідповідності між мозком, еволюційно налаштованим на невеликі групи особистого спілкування, і сучасним гіперпов'язаним світом, опосередкованим екранами, згідно з новим оглядом, опублікованим у Behavioral Sciences.
Дослідження
Доктор Хосе Йонг, старший викладач Університету Джеймса Кука в Сінгапурі, та доктор Сара Чан, науковий співробітник Центру інноваційних міст імені Лі Куан Ю при SUTD, є співавторами огляду під назвою Еволюційна невідповідність, стрес і конкуренція: осмислення психосоціальних проблем в епоху полікризи. Замість представлення нових експериментальних даних, стаття синтезує наявні докази того, як давні соціальні інстинкти функціонують, коли їх переносять у сучасне середовище.
Автори описують еволюційну невідповідність як тертя, що виникає, коли інстинкти, сформовані для одного середовища, змушені працювати в зовсім іншому. Люди еволюціонували в невеликих, тісно згуртованих групах, де статус, довіра та приналежність зчитувалися через знайомі обличчя та щоденні сигнали. Тепер ці самі інстинкти активуються в густонаселених містах, на цифрових платформах і в нерівних суспільствах, сформованих накладанням різних тисків.
Соціальні медіа роблять невідповідність особливо помітною. Прагнення зрозуміти своє місце в групі колись допомагало підтримувати співпрацю між знайомими людьми. Сьогодні цей інстинкт зазнає бомбардування нескінченним потоком відредагованих життів, досягнень і штучних показників статусу. Огляд визначає загострене сприйняття соціальної конкуренції як основний психологічний шлях, що пов'язує еволюційну невідповідність з імунним та емоційним виснаженням. Розум неодноразово обманюють, змушуючи вірити, що його оцінюють, перевершують або залишають позаду безликі конкуренти.
Центральна теза полягає в тому, що людський мозок не може природно розрізняти пряму загрозу від суперника в локальній групі з приблизно 150 осіб і відредаговане зображення незнайомця, що транслюється через глобальну мережу. Автори стверджують, що сучасні підходи до охорони громадського здоров'я повинні припинити покладати весь тягар відновлення на індивідуальну стійкість, зазначаючи, що просити когось "справлятися" за допомогою усвідомленості, перебуваючи в системі, створеній для експлуатації давніх вразливостей, є біологічно контрпродуктивним.
Чому це важливо
Ця структура має прямі наслідки для того, як ви інтерпретуєте власну розумову втому та звички порівняння. Якщо ваш мозок постійно сканує на предмет соціальних загроз, які більше не існують у своїй початковій формі, ваша увага та робоча пам'ять можуть виснажуватися через хибні тривоги. Визнання того, що ваші інстинкти відстеження статусу надмірно стимулюються, а не припущення, що ви просто недостатньо стійкі, може змінити ваш підхід до когнітивного навантаження. Огляд також припускає, що фізична щільність сама по собі не є корінною причиною психологічного занепаду; критичним фактором є те, чи відчувається середовище переповненим, ворожим або ізолюючим.
Що ви можете зробити
- Перевірте свої стрічки в соціальних мережах: відпишіться від акаунтів, які викликають порівняння, а не зв'язок.
- Шукайте мікросупільства: невеликі, повторювані групи особистого спілкування можуть задовольнити давні потреби в приналежності.
- Вбудуйте зелені буфери у свій день: короткі прогулянки в парках або на вулицях, обсаджених деревами, можуть допомогти регулювати ланцюги "боротьби або втечі".
- Переосмисліть стрес як сигнал невідповідності, а не особисту невдачу, і відповідно змініть своє середовище.
Джерело: Neuroscience News
Цікаво дізнатися про власний мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний тест IQ або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.