Нове дослідження показує, що стрес, який тримають у собі — особливо почуття безнадії — може прискорювати погіршення пам'яті у літніх китайців-американців набагато більше, ніж вважалося раніше. Дослідження Ратґерського університету підкреслює, що інтерналізоване емоційне напруження, яке часто приховують через культурний тиск, може бути ключовим модифікованим фактором збереження когнітивного здоров'я.
Дослідження
Опубліковане в The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease, дослідження Ратґерського університету проаналізувало дані Population Study of ChINese Elderly (PINE), найбільшого громадського дослідження літніх китайців-американців. Понад 1500 учасників з району Чикаго були опитані з 2011 по 2017 рік. Дослідники вивчали три соціально-поведінкові фактори: інтерналізацію стресу (включно з відчаєм), згуртованість громади та зовнішнє зняття стресу. Лише інтерналізований стрес показав сильний та послідовний зв'язок із погіршенням пам'яті протягом трьох хвиль дослідження. Дивно, але підтримка громади не суттєво пом'якшувала погіршення пам'яті. Провідна авторка Мішель Чен, член Центру досліджень здорового старіння в Ратґерсі, зазначила: «Стрес і безнадія можуть залишатися непоміченими в літніх популяціях, але вони відіграють критичну роль у старінні мозку». Дослідження було профінансоване Ратґерс-Нью-Йоркським ресурсним центром досліджень хвороби Альцгеймера та деменції серед азіатів і тихоокеанців.
Чому це важливо
Для всіх, хто турбується про когнітивне старіння, це відкриття підкреслює, що емоційне здоров'я впливає на пам'ять. У літніх китайців-американців стереотип «модельної меншини» може маскувати труднощі, а мовні бар'єри та культурні відмінності додають хронічного стресу. Оскільки інтерналізований стрес є модифікованим, дослідники виступають за культурно чутливі втручання — наприклад, консультування, яке враховує специфічні тиски. Для читачів це означає, що увага до прихованих почуттів, а не лише до зовнішнього стресу, може бути вирішальною для здоров'я мозку.
Що ви можете зробити
- Практикуйте вираження емоцій через щоденник або спілкування з довіреними друзями чи терапевтами.
- Виступайте за культурно компетентні послуги з психічного здоров'я, які враховують унікальний досвід іммігрантів та меншин.
- Займайтеся діяльністю для зняття стресу, як-от уважність або легкі фізичні вправи, адаптовані до вашого рівня комфорту.
Джерело: ScienceDaily Mind & Brain
Цікаво, як працює ваш мозок? Пройти безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробувати 306 рівнів тренування мозку.
