Новое исследование показывает, что сноподобные мысли не являются исключительной прерогативой сна. На самом деле, ваш мозг может погрузиться в «сюжет сна», даже когда вы полностью бодрствуете, как утверждают исследователи из Парижского института мозга.
Исследование
Ученые под руководством Дельфин Удьетт и первого автора Никола Дека изучали 92 участников, когда они засыпали. Используя экспериментальную установку, вдохновленную Томасом Эдисоном, участники держали бутылку, которая падала, когда они засыпали, пробуждая их в точный момент наступления сна, чтобы они сообщили о своих непосредственных мыслях. Затем алгоритм ИИ проанализировал эти отчеты и выделил четыре различных психических состояния:
- C1: Мимолетные, изолированные воспоминания.
- C2: Высокая связь с внешней средой (например, уличные звуки, температура в комнате).
- C3: «Состояние сна» – причудливое, яркое и спонтанное (например, «инопланетяне» или «муравьи на кроссвордах»).
- C4: Целенаправленный, произвольный контроль (например, планирование расписания на завтра).
Удивительно, но все четыре состояния, включая причудливое состояние C3, возникали во время полного бодрствования, засыпания и легкого сна. Это означает, что вы можете «мечтать» наяву и «планировать» во сне. Сноподобное состояние имеет специфическую нейронную сигнатуру: снижение связи между лобными (рассуждение) и затылочными (зрение) областями мозга, что позволяет визуальным мыслям «выходить из-под контроля» без логического надзора.
Почему это важно
Это исследование бросает вызов традиционному разделению между сном и бодрствованием. Оно также дает понимание таких состояний, как парадоксальная бессонница, когда люди чувствуют, что не спали, несмотря на клинические доказательства обратного. Такие люди могут просто проводить слишком много времени в состоянии C2, связанном с окружающей средой, из-за чего сон ощущается как бодрствование. Понимание этих состояний может привести к лучшим диагностическим инструментам и методам лечения расстройств сна.
Что вы можете сделать
Обращайте внимание на свои собственные психические состояния в течение дня. Замечайте, когда ваш разум блуждает в причудливой области – это «режим сна» вашего мозга всплывает на поверхность. Если у вас проблемы с восприятием сна, попробуйте осознанность, чтобы повысить осведомленность о вашем фактическом состоянии сна.
Источник: Neuroscience News
Любопытно узнать о своем мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.