Новое исследование с участием почти 1200 подростков предоставляет убедительные доказательства того, что ежедневное проведение двух и более часов в социальных сетях значительно повышает риск возникновения депрессивных симптомов и ухудшения самочувствия через двенадцать месяцев. Эффект наиболее силен в раннем подростковом возрасте, особенно среди девочек 12–13 лет.
Исследование
Исследование, опубликованное в Medical Journal of Australia и проведенное под руководством Детского научно-исследовательского института Мердока (MCRI) и Университета Дикина, отслеживало участников в возрасте от 9 до 19 лет в рамках исследования перехода от ребенка к взрослому (CATS) в Мельбурне. Ученые ежегодно собирали данные об использовании социальных сетей и показателях психического здоровья, включая депрессию, тревожность, благополучие и самоповреждения. Они обнаружили, что подростки, проводившие в соцсетях в среднем два или более часов в день, демонстрировали заметное увеличение депрессивных симптомов и снижение уровня благополучия через год по сравнению с теми, кто пользовался соцсетями менее часа в день. Пик уязвимости приходился на ранний подростковый возраст (12–13 лет), причем девочки этой возрастной группы подвергались наибольшему риску.
Доктор Нанди Виджаякумар из MCRI подчеркнул, что, хотя индивидуальный размер эффекта невелик, его влияние на популяцию в целом значительно, поскольку воздействию подвергаются почти все подростки. Эти данные служат основой для первых в мире возрастных ограничений на использование социальных сетей, введенных в Австралии в декабре 2025 года.
Почему это важно
Для подростков и родителей это исследование проясняет, что не все экранное время одинаково: важны доза (два часа в день) и стадия развития (ранний подростковый возраст). Мозг подростка претерпевает быстрые изменения в социальной чувствительности и обработке вознаграждения, что делает его более уязвимым к негативным последствиям социального сравнения, кибербуллинга и вредоносного контента. Понимание этого периода может помочь семьям установить более здоровые границы.
Что можно сделать
- Установите лимиты: Поощряйте использование соцсетей для отдыха менее двух часов в день, особенно для младших подростков.
- Развивайте цифровую грамотность: Обсуждайте онлайн-риски и здоровые привычки, такие как подбор контента и перерывы.
- Следите за настроением: Обращайте внимание на изменения сна, настроения или социальной изоляции, которые могут сопровождать интенсивное использование.
Источник: Neuroscience News
Хотите узнать свой мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
