Новое исследование с участием 2044 пожилых японцев показало, что низкий уровень витамина C в крови связан с уменьшением объема серого вещества и ослаблением связей в дефолт-системе мозга (DMN) — наборе областей мозга, критически важных для памяти, саморефлексии и внимания.
Исследование
Опубликованное 10 июня 2026 года в PLOS One исследование Харуки Нагаи из Университета Хиросаки и его коллег использовало МРТ высокого разрешения и прямые измерения витамина C в плазме крови, что позволило избежать неточных дневников питания. Все участники были старше 64 лет и принадлежали к крупной общинной когорте в Японии. После поправки на возраст, физическую активность, образование и другие факторы команда обнаружила, что у людей с более низким уровнем витамина C объем серого вещества и функциональная связность в DMN были значительно ниже. Эта связь сохранялась даже с учетом различий в общем объеме мозга.
Соавтор Томохиро Синтаку подчеркивает, что хотя исследование демонстрирует сильную статистическую связь, оно не доказывает причинно-следственную связь. Он предполагает, что витамин C, мощный антиоксидант, может защищать мозг от накопления окислительного стресса, который со временем повреждает нейронные связи.
Почему это важно
Серое вещество мозга содержит тела нейронов и центры обработки информации, а DMN поддерживает когнитивные функции высокого порядка, такие как планирование и автобиографическая память. Снижение объема серого вещества и связности DMN являются признаками возрастного снижения когнитивных способностей. Это исследование предполагает, что поддержание адекватного уровня витамина C может быть модифицируемым фактором для здоровья мозга с возрастом.
Что вы можете сделать
Хотя необходимы дальнейшие исследования, обеспечение достаточного потребления витамина C с пищей (цитрусовые, болгарский перец, клубника, брокколи) или добавками (после консультации с врачом) — недорогой шаг, который может поддержать когнитивную устойчивость.
Источник: Neuroscience News
Хотите узнать о своем мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
