Глубоко в центре вашего мозга крошечная область, называемая таламусом, служит релейной станцией для восприятия и внимания. Теперь ученые обнаружили, что эта область производит быстрый электрический ритм — от 20 до 45 Гц, который мерцает только тогда, когда вы находитесь в сознании: бодрствуете или находитесь в ярком сне REM. Во время глубокого медленного сна, когда сознание угасает, эта осцилляция полностью замолкает.
Как они нашли ритм
Под руководством профессора Тобиаса Штаудигля (факультет психологии Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана, LMU) и доктора Элизабет Кауфманн (неврология LMU) исследователи изучали пациентов с эпилепсией, проходивших терапию глубокой стимуляцией мозга. Поскольку стандартная ЭЭГ с поверхности кожи головы не может достичь глубоких структур, команда использовала электроды, имплантированные непосредственно в таламус. Это дало им доступ к нейронной активности в реальном времени в чистом виде. Объединив прямые записи с поверхностной ЭЭГ, отслеживанием движения глаз и дневниками сна, ведущий автор доктор Адитья Чоудхури выделил специфическую осцилляцию 20–45 Гц, которая появляется только во время бодрствования и быстрого сна и исчезает во время медленного сна. Исследование опубликовано в Nature Human Behaviour.
Почему это важно для вашего мозга
Это первый четкий биологический признак сознания, который можно объективно измерить. Он может помочь врачам оптимизировать глубокую стимуляцию мозга при таких расстройствах, как эпилепсия, кома или минимальное сознание. Для остальных это показывает, что сознание — не просто расплывчатое понятие, а точный, измеримый паттерн мозговой активности. Понимание этого может углубить наше восприятие сложности мозга и важности циклов сна.
Практические выводы
- Уделяйте приоритет качеству сна. Признак сознания связан со стадиями сна. Хорошая гигиена сна (прохладная, темная комната; регулярный график) поддерживает здоровые циклы REM/не-REM.
- Поддерживайте умственную активность. Диапазон 20–45 Гц связан с фокусированным вниманием. Решайте головоломки, осваивайте новые навыки или читайте, чтобы таламус оставался активным.
- Следите за своим состоянием. Хотя вы не можете измерить собственный таламический ритм, осознание уровня бодрости и перерывы при сонливости могут улучшить когнитивные способности.
Источник: Neuroscience News
Хотите узнать больше о своем мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
