Добавление ежедневных пробиотиков к стандартной терапии может оказать пожилым людям с умеренной депрессией скромный, но значимый подъем настроения, согласно новому пилотному исследованию. Исследование, опубликованное в Journal of the American Geriatrics Society, добавляет доказательства того, что поддержка здоровья кишечника может быть безопасным и недорогим дополнением к традиционному лечению депрессии.
Исследование
Ученые в Индии набрали 58 участников в возрасте 60 лет и старше с умеренной депрессией. Все получали стандартную антидепрессивную терапию, но половина была случайным образом назначена на ежедневный прием пробиотической добавки в течение 12 недель, в то время как другая половина принимала идентичное плацебо. Затем исследователи наблюдали за всеми в течение дополнительных 12 недель.
Используя валидированные психологические опросники, команда отслеживала изменения симптомов депрессии и тревоги. Они также собирали кровь для измерения сывороточного нейротрофического фактора мозга (BDNF) — белка, который действует как удобрение для клеток мозга — и анализировали образцы кала, чтобы увидеть, как изменились кишечные бактерии участников.
Результаты: Группы пробиотиков и плацебо значительно улучшились в ходе исследования, что отражает силу стандартной терапии. Однако группа пробиотиков показала заметное снижение как симптомов депрессии, так и тревоги по сравнению с группой плацебо. Примечательно, что группа пробиотиков не сообщила о значительно лучшем общем качестве жизни, чем группа плацебо. Результаты были опубликованы 17 июня 2026 года.
«Результаты нашего исследования новы, и мы сейчас планируем последующее более масштабное клиническое исследование ввиду обнадеживающих результатов», — сказал соавтор корреспонденции д-р Саибал Дас (MBBS, MD, DM, PhD) из Индийского совета медицинских исследований – Национального института исследований бактериальных инфекций в Калькутте. Его коллега д-р Абинаба Гош из Tata Medical Center добавил: «Мое видение состоит в том, чтобы разработать доступные решения в области здравоохранения и сделать их доступными для широких слоев населения для значимого воздействия на общественное здоровье».
Почему это важно
Депрессия является ведущей причиной инвалидности в мире, и ее влияние растет с возрастом. Многие пожилые люди не полностью отвечают на стандартное лечение, поэтому поиск безопасных дополнений имеет решающее значение. Это исследование подчеркивает ось «кишечник-мозг» — двунаправленную систему связи между кишечником и мозгом. Пробиотики могут помочь, успокаивая системное воспаление и влияя на выработку нейромедиаторов, стабилизируя настроение.
Более того, в исследовании отслеживались уровни BDNF, ключевого маркера здоровья мозга. Более высокий BDNF поддерживает рост нейронов и пластичность, что важно для обучения и памяти. Хотя испытание не показало значительных изменений BDNF между группами, подход подчеркивает, как здоровье кишечника может косвенно поддерживать устойчивость мозга.
Что вы можете сделать
Хотя это пилотное исследование и необходимы более крупные испытания, вы можете предпринять шаги для поддержки здоровья кишечника и мозга уже сегодня:
- Включите в рацион ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир или кимчи — они являются естественными источниками пробиотиков.
- Ешьте продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые), чтобы питать полезные кишечные бактерии.
- Если вы рассматриваете прием пробиотических добавок, поговорите со своим врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.
- Если вы испытываете симптомы депрессии, всегда консультируйтесь со специалистом — стандартная помощь, включая терапию и медикаменты, является основой лечения.
Чтобы узнать больше о том, как работает ваш мозг, ознакомьтесь с нашими статьями и инструментами для тренировки когнитивных способностей.
Источник: Neuroscience News
Интересует ваш собственный мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.